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꽃할배의 105 일간의 코카서스 3국과 흑해연안국 배낭여행" 의 6번 째가 되는 날이다. 아제르바이젠 셰키에서 하룻밤을 자고났기에 오늘은 조지아 시그나기로 넘어가야 하는 일정이다. 셰키 Ilham House 숙소에서 아침해가 막 떳을 즈음 해 산책에 나섰다...

당장 식탁에 올려야 하는 뿌리채소 11가지를 소개한다. 1. 고구마= 고구마는 섬유질, 비타민 B, 비타민 A 등 필수 영양소가 풍부해 뿌리채소하면 가장 먼저 떠오르는 식재료다. 특히 베타카로틴을 포함한 프로비타민 A 카로티노이드가 풍부해 면역 기능...

우리의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 몇 가지 음식이 암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 가공육 예시 / kariphoto-shutterstock.com 미국 건강전문매체 헬스내추럴(Health Natural)은 건강을 위해 반드시 피해야 하는 음식으로 10...

모임이 끝난 후 나는 마눌에게 축하금을 건냈다. 1년 한번이니 최소한의 내 성의로 채운다. 오늘 생일날 아침 간단히 차려진 식탁에서 마눌이 한마디 한다. 여지껏 마눌의 생일에. 미역국 않끌여 본 할범 쫒겨 나지 않은 걸 다행으로 알라. 조용히 경고...