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마라결찰서일지(2024년5월) 2024.05.24해당카페글 미리보기
자연산 횟집 주인이 우봉에 김정수 친구 누님이네 마치고 채명 친구와 걸어 오다가 가고 혼자서 귀가 5.29 9km 문수체육관, 대공원, 아침에 일어나서 혼자서 아침밥을 먹고 행장 챙겨서 문수체육관에 가서 라켓볼장 가서 강습을 받을려고 하는데 강사가...
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2024. 4. 2. 훈련일지(비상갈매기) 2024.04.08해당카페글 미리보기
동마와 합천에서도 절실하게 반성했다 근력운동 30분 9.1~11km/h (200m이후 0.1가속) 4km 11.1~12.2km/h(500m이후 0.1가속) 6km 총 10km 54'46" 오늘도 달려보니 몸이 무거웠다 그래도 큰 데미지는 없는듯하고 담부터는 12키로는 달려야겠다 운동후 73.1...
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충주 시내와 충주호를 분리하고 있는 계명산과 충주호 전망대 심항산을 연계해 다녀왔다. 2024.01.30해당카페글 미리보기
앞산, 합천 미숭산 등 8 산을 추가했다. 물론 현재는 어느 산인지 모르나, 기존 100+에서 8 산을 제거했을 거다. 8 산 중 다른 산과 달리, 계명산은 이미 계획을 세워 둔 산이라, 관심이 없었는데, 가격으로 경쟁하는 안내산악회에서 다른 산악회가 상황...
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대전 나눔산악회 46회차 산행 합천 가야산(1430) 2015.10.01해당카페글 미리보기
문창회집앞 7:30-길전자앞 7:35-가양동돈판소판앞 7:40-만남예식장앞 ☆.차량 탑승시간을 준수합시다 5.산행 코스:백운탐방지원센타-만물상-서성재삼거리-백운교- 백운동주차장 (5.86k,4시간소요) 6.준비물:간식,물,맛난점심,여벌옷 7.회 비 : 조식...
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역시 바빠야 돈을 안써요^^ 2023.02.19해당카페글 미리보기
접시는 부부꺼 유리통은 아들들꺼~ 김치 씻어주니 싸서 잘먹네요 쌈이나 야채는 거의 안먹는데 김치는 먹는... 토,일 남편이 일있어서 대구와 합천 가야해서 오리훈제 400g한팩 모잘라 스팸까지 구워놓고 새우는 쩌서 다 까놓고 참치넣고 김치볶음..아침...