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은 괄약근에 힘을 조이는 '케겔 운동'과 체조를 이용해 민간 차원에서 저출생을 극복하려는 의도라고 설명했다. 김 의원은 "자궁이 건강하고 몸도 건강하고 마음도 건강해지다 보면 출생하는 데 있어서 가장 좋은 조건이 될 수 있다"며 "결혼 후 아기를...

한다. 케겔운동 응용 스트레칭 3가지 항문 건강을 챙길 때 가장 좋은 방법은 케겔운동이다. 케겔운동은 반복적으로 항문을 조였다가 풀어주는 운동으로 항문 괄약근에 5~10초 정도 힘을 주어 수축시켰다가 부드럽게 이완하면 된다. 케겔운동을 응용한 간단...

스트레스, 운동 및 수면 부족 등 나쁜 생활 습관이 유병률을 높이는 데 한몫하는 것으로 추정됩니다. ​ 우리가 흔히 일컫는 ‘치질’이라는 단어는 사실 항문에 발생하는 모든 질환을 통칭하는 말입니다. ​ 그중 직장 주위에 생긴 농양에서 터진 고름이 항문...