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흘리는 방법은 여러 가지가 있다. 운동과 등산 등을 해서 땀을 흘릴 수 있다. 그런데 문제는 땀을 흘리고 난 다음이다. 사람들은 기껏 열심히 운동하고 나서 찬물이나 찬 음료를 마신다. 이렇게 하면 찬 것을 빼고 다시 찬 것을 몸에 넣어 운동한 것이...

당장 시작하십시오.. 그리고 꾸준히 ☞ 운동1단계: 초보자 단계 ---> 1개월간 운동하십시오 1) 의자, 소-파 또는 맨바닥에 편안한 상태로 앉는다 2) 숨을 들이쉰 상태로 항문을 수축(조이기)후 3초동안 유지하고나서 1초를 쉰다 3) 이런 방법을 50회 실시...

지르는것도 좋은 방법이다. 8. 배와 팔다리를 두드려라. 소화는 물론이고 피로 회복과 관절에 도 도움이 될것이다. 배를...습관을 들 이도록 하라. 9. 항문을 조이고 푸는 동작을 반복 ​사람은 항문의 힘으로 산다고 한다. 항문 조이기 운동은 괄약근 운동...

명인 92세된 황금변 고문님이 이운동으로 전립선이 고쳐졌습니다 아래는 기존에 떠있는 항문 조이기 운동 방법입니다. 1)항문 조이기 운동 항문을 조이는 것은 결국 괄약근 운동을 통하여 회음부를 자극하기 위한 것이라 할 수 있을 것이다. 회음부는 항문...