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노화 막아주는 ‘항산화 물질’… 컬러 채소와 과일 즐겨 먹어라! 2024.09.28해당카페글 미리보기
음식들의 공통 특징은 모두 독특한 색깔을 갖고 있다는 점이다. 일반적으로 특정한 색깔을 가지고 있는 채소와 과일은 특유의 항산화 물질을 포함하고 있는 경우가 많다. [사진=클립아트코리아] ◆ ‘항산화 물질’에 좋은 조리법은? 조리를 하더라도 온도...
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항산화 과일 토마토를 먹으면 알게 되는 몸의 효과들은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
있으며, 특히 현대인들의 식생활과 밀접하게 연관된 성인병의 질환에 뛰어나다고 합니다. 비타민과 무기질이 풍부하며 항산화 물질 등 유익한 성분이 많아 건강에도 탁월할 도움을 주고 있는 슈퍼푸드라고 합니다. 1. 항암효과, 성인병 예방 토마토는...
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항산화 물질 풍부한 이 과일은? 2024.06.07해당카페글 미리보기
수명이 4~5년 늘어난다고?... 항산화 물질 풍부한 ‘이 과일’은? https://v.daum.net/v/20240606063017707 수명이 4~5년 늘어난다고?... 항산화 물질 풍부한 ‘이 과일’은? 초여름부터 달콤한 제철 과일들이 쏟아진다. 맛도 좋지만 풍부한 항산화 물질로...
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풍부한 항산화 성분을 매일 섭취하는 방법 2024.10.26해당카페글 미리보기
1. 다채로운 채소와 과일 섭취 각양각색의 색깔: 빨간색, 노란색, 주황색, 초록색 등 다양한 색깔의 채소와 과일에는 각기 다른 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 매일 5색 채소: 하루에 5가지 이상의 색깔을 가진 채소와 과일을 골고루 섭취...
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항산화로 노화를 방지하는 효과적인 방법은?” 2024.08.26해당카페글 미리보기
활발하게 분비된다고 합니다. 이 외, 잘못된 식습관에서도 바로잡아줄 수 있는 견과류와 씨앗류 섭취와 다양한 과일과 채소섭취 에서도 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 매일 5가지 이상의 과일과 채소를 섭취 하는것이 가장 좋습니다...
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8월이 가기 전에 꼭 먹어야 할 제철 과일과 건강 효능 2024.09.26해당카페글 미리보기
전해질 균형을 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 4. 블루베리 블루베리는 8월에 가장 맛있게 즐길 수 있는 과일로, 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강과 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다. 블루베리는 비타민 C와 K가 풍부하여 면역력...
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'슈퍼푸드 제왕' 블루베리를 뛰어넘는 항산화식품은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
블루베리는 요즘 들어 가장 각광받는 천연 항산화 식품이다. 미국 농무부 인간영양연구소의 연구 결과 1g당 항산화 능력 기준으로 블루베리가 과일과 채소 중 1위에 오르기도 했다. 그러나 블루베리가 항산화 능력을 가진 '유일한' 음식은 아니다...
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대장암 예방에 좋은 과일과 채소 2024.10.26해당카페글 미리보기
대장암 예방 식단은 어떤 것이 있나요?" "대장암 가족력이 있는 경우 어떤 식단을 해야 할까요?" Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 의료 상담을 대체할 수 없습니다. 키워드: 대장암, 예방, 과일, 채소, 건강, 식단, 항산화, 섬유질
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심장에 좋은 음식과 차 과일 알아보자안좋은 2024.10.26해당카페글 미리보기
진한 채소는 비타민과 무기질이 풍부하여 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. namu.wiki 채소 과일: 사과, 베리류, 바나나 등 과일은 섬유질과 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. namu.wiki 과일 통곡물: 현미, 귀리, 보리 등...
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과일을 더 달게 오래 먹을 수 있는 신박한 방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
증가한다. 수분이 제거되기에 건조 전보다 중량당 영양소의 밀도가 훨씬 높아지는 것이다. 같은 중량이라면 생과일보다 식이섬유, 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 최대 3.5배까지 많아지게 된다. 식이섬유를 비롯한 영양소의 손실이 많은 주스보다도...