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천연 항염 식재료를 활용해 식사를 준비해보기를 추천한다. ◆ 염증 감소에 좋은 표고버섯 표고버섯에는 신체 면역반응을 증가시키고 감염을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 들어있다. 항균성이 강해서 암 치료에도 이용된다. 표고버섯의 다당류는 항암...

‘만성 염증’ 싹 잡는 항염 식단?... "어렵지 않아요!" 입력2022.12.18. 오전 10:51 수정2022.12.18. 오전 10:52 일상서 흔히 접하는 '천연 항염' 식재료 9가지 몸 속 염증은 만병의 근원이다. 염증을 일으키는 각종 가공식품을 멀리하고, 염증 감소에...

대표적인 항산화제이자 항염증제이다. 관련 연구에 따르면, 서구식 고칼로리 아침식사를 할 때도 딸기 주스를 마시면 서구식 식단의 단점을 상쇄하는 것으로 나타났다. 딸기와 블루베리, 아사이베리 등은 우리 주변에서 쉽게 찾을 수 있다...

조절하는데도 도움을 준다. 염증이 만성화되면 돌연변이 세포의 발생이 잦아져, 암세포가 생길 확률도 높아진다. 실제로 항염 식단이 조기 사망 위험을 18% 줄이고, 심혈관질환에 의한 사망 위험을 20% 줄였다는 스웨덴 카롤린스카대 연구 결과가 있다...