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이번주 체육 시간은 해머와 스틱 교구를 활용하여 진행되었습니다! 먼저 구멍 뚫린 스폰지 패드를 밟으며 토끼처럼 점프를 해보고, 패드를 따라 빙글빙글 뛰고 패드 위로 발을 바꿔 스텝을 밟아보기도 합니다. 그리고 해머를 이용하여 패드의 구멍에 스틱...

📣 하남미사 해머짐 프리랜서 선생님 모집 안내 하남미사 자이아파트 건너편에 위치한 200평 규모의 해머짐에서 함께 성장하실 프리랜서 PT 선생님을 모집합니다! 🏋️‍♂️ 해머짐 소개 ✔ 오픈 2년차, 꾸준한 신규 유입 유지 중 ✔ 외산 머신 다양하게 보유...

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강도를 테스트 하는 방법입니다. ​ 20점을 하는게 원칙이나 거푸집 해체전 테스트라 부분별 한점씩 4군데를 테스트 했습니다. ​ 해머의 R값이 니오면 계산을 해야 하는데. ​ 일단 재령일수가 1일이라 보정 계수 대입 계수가 4일부터 저는 나와 있어서 당장...

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