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글루코스 혁명 - 이제야 배우는 먹는 법 2024.08.11해당카페글 미리보기
책 먹는 법을 가르쳐주는 책 채소 > 단백질 지방 > 탄수화물 심지어 샌드위치를 해체 해서 위 순서대로 먹는단다 궁금했던 당화혈색소 줄이는 법도 있다 실천만이 남았다 과당 분자는 포도당보다 물질을 10배 더 빠르게 당화시키고 그만큼 손상을 더 많이...
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집에 있는 통조림 캔, 따자마자 발암 물질 생기는 이유 2023.09.23해당카페글 미리보기
건강하게 먹는 법과 올바르게 보관하는 법을 알아보았습니다. 잘못 보관하면 환경호르몬 노출 통조림은 캔의 부식을 막기 위해 ‘비스페놀A’를 캔 내부에 코팅하는 경우가 많습니다. 비스페놀 A는 일명 환경호르몬이라고 불리는 유기 화합물인데요, 남성...
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요리할때 이 식용유는 절대 사용하지 마세요 (쉽게 변질되어 암유발..설탕보다 더 안좋음) 2023.10.17해당카페글 미리보기
카드뮴과 같은 토양의 중금속을 축적하는 특성이 있어 너무 많은 양을 섭취하는것은 좋지 않다 건강하게 해바라기씨유 먹는방법은 오메가3가 풍부한 음식(생선,콘샐러드,호두,아몬드등)과 오메가6의 비율이 높은 해바라기유를 규칙적으로 섭취해 균형을...
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심장과 뇌에 좋은 지중해식 식습관 5 2022.12.23해당카페글 미리보기
포화지방 대신 불포화지방이 든 음식을 중심으로 먹는 방법이다. 미국 심장병학회저널의 논문에 따르면, 포화지방을 고도불포화...감소한다. 고도불포화지방이 풍부한 음식은 생선, 견과류, 해바라기유 등이다. 올리브오일, 카놀라유 등 단일불포화지방...
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무서운 트랜스지방을 덜 먹는방법 2007.02.06해당카페글 미리보기
번 사용한 기름은 다시 사용하지 않는다. 재사용을 거듭하면 트랜스 지방이 늘어난다. 밖에서 사먹는 튀김은 트랜스 지방산 덩어리다. 중식당에서도 튀김 요리는 피한다. ▲미 FDA는 일반적으로 가정에서 쓰는 고올레산 해바라기유, 고올레산 채종유, 저...
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자두의 분류 2010.03.04해당카페글 미리보기
보관한다. ■ 먹는방법,이용방법 잘 익은 자두는 손으로 껍질을 벗길 수가 있다. 주스. 잼. 샤베트. 케이크 등 모든 과자 재료에 이용할 수 있다. 말린 자두는 닭고기와 같이 굽거나 졸여도 상당히 맛있다. 적포도주와 같은 양주를 사용한 설탕 절임이나...
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일반상식 2004.06.04해당카페글 미리보기
옥수수맥아에서 나온 옥수수기름, 또 해바라기로 만든 해바라기유, 목화에서 짠 면실유, 참깨에서 나온 참기름, 들깨에서 나온...아주 유익하죠.. 고기를 잘 굽는법 ◆ 고기를 맛있게 먹는 방법 a. 고기는 조리직전에 자른다 고기를 잘라서 오래 두면 육즙...
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요리할때 기본이 되는 식용유 이야기 2015.07.06해당카페글 미리보기
현미유, 해바라기유가 있어요. 요즘 웰빙, 건강이 대세인 만큼 고급유를 사용하시는 분들도 점점 증가하고 있는 추세랍니다. 식용유별 특징은 어떻게 될까? 콩기름(대두유) : 가정에서 튀김이나 부침, 볶음요리로 많이사용하는 식용유로 단백하고 고소하며...
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※오매가3, 미네랄 등이 풍부한 아마씨 효능 ※ 2015.01.03해당카페글 미리보기
아마씨를 먹는 방법은 다양하다. 가볍게 수저로 떠서 씹어 먹어도 좋고 밥을 짓거나 죽 등에 함께 소량 섞어서 먹어도 된다. 갈아서 찌개나 라면 등에 넣어 먹기도 하고, 우유나 요구르트에 타 먹으면 훌륭한 디저트가 된다. 아마씨와 함께 식용, 화장품용...
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포도즙 - 우유나 유산균 발효유와 함께 맛있게 먹는 법 2015.12.18해당카페글 미리보기
맛있게 먹는 방법을 소개해 드리고자 합니다. 유산균 발효유와 건포도즙을 섞어서 마시는 겁니다. 유산균 발효유를 컵에 따르고 건포도즙을 섞읍니다. 유산균발효유와 건포도즙을 섞었습니다. 이제 꿀꺽 꿀꺽 마시면 영양과 맛이 짱입니다. 한번 드셔...