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약사와 상담하여 자신에게 맞는 제품과 복용량을 결정하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단: 칼마디 영양제에 의존하기보다는 칼슘이 풍부한 우유, 멸치, 콩 등과 마그네슘이 풍부한 견과류, 해조류 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 D 합성...

건강: 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방에 효과적입니다. 눈 건강: 비타민 A가 풍부하여 시력 보호 및 야맹증 예방에 도움을...김의 칼로리 마른 김 5장(10g) 기준 약 17kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 3. 김의 부작용 요오드 과다...

오히려 부작용을 부를 수 있다. 몇 가지 건강식품의 사례를 통해 과다 섭취의 문제점을 알아보자. 비타민 D 보충제 과다 섭취...관리청 자료에 따르면 비타민 D 보충제는 면역력 증진, 칼슘 흡수 촉진 등 다양한 효능이 있다. 하지만 지나치게 많이 섭취...

효능과 부작용까지 속속들이 파헤쳐 보자! .hcnews.or.kr 다시마 효능 다시마는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 해조류입니다. 칼슘과 요오드가 풍부하여 뼈 건강과 성장 발육에 좋다고 알려져 있죠. 하지만 다시마의 매력은 여기서 끝이 아닙니다. 바로...