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전은 칼로리를 많이 소모하는 활동이므로 경기 도중 간식으로 열량을 보충해주고 부족한 수분도 수시로 섭취해야 다음 날 두통, 피로 등 응원 후유증을 예방 할 수 있다. 밤샘 응원 전 미리 에너지 푸드를 챙겨둔다면 더욱 활력 넘치는 응원을 즐길 수...

머무는 시간을 줄여주고 흡수를 방해하여 대장암 발병률을 낮춘다는 것입니다. 또 암세포가 자연적으로 죽도록 유도하거나 위에 생긴 염증을 가라앉혀 위암 발병도 낮춘다고 합니다. 그런데 김이 비타민의 보고라는 사실은 널리 알려지지 않았습니다. 김에...

중요한 칼로리 공급원이다. 이 유당은 유산균을 증식시키는 먹이이고, 여기서 생겨난 젖산은 장내에 해로운 세균이 늘어나는 것을 억제하는 작용을 한다. 또한 유당이 분해될때 생기는 갈락토스는 동물의 뇌와 신경 발달에 없어서는 안될 성분이다. 유당은...

반면 칼로리가 적어 다이어트용으로도 제격이다. 섬유질이 풍부해 예전부터 변비를 돕는 식품으로 유명하다. 초콩 콩 고유의 영양분도 얻고 소화도 잘 되는 콩 요리를 먹고 싶다면 식초에 콩을 15일 이상 담가 초콩을 만들어 먹을 수 있다. 날콩에는...