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낮은무게로 15개씩 5세트 했는데요 데드리프트 할때마다 기립근에 근육통이 심하게 3일씩갑니다 햄스트링이나 엉덩이에 근육통이있다는 분들은 많이봤는는데 저는 그쪽은 1도 타격이안오고 기립근만 이러네요. 허리통증이있으면 자세가 잘못된거라던데...

뛰는것도 아니고 걷기만해도 불편함이 올라오네요

비토르 호키는 오사수니전에 출전하지 못했다. 사실, 그는 몸을 풀지도 않았다. 햄스트링에 약간의 근육통이 생긴 탓에 코칭 스태프는 경계하는 행동을 보였다. 이번 주 토요일에, 그는 동료들과 세션을 마쳤고 이는 그의 느낌이 개선됐고 사비 에르난데스...

저번주 목요일에 요가한 후 햄스트링 쪽이 근육통처럼 아프다가 이후 햄스트링 늘려주는 동작할 때마다 이상하리만큼 찌릿한 센 통증이 오면서 햄스트링 쓰는 동작 하나도 못하겠었거든 그러다가 어제 요가하면서 좀 풀어주자는 생각으로 아프고 가동범위...

때 - 통증이 2주 이상 지속될 때 4. 효과적인 스트레칭 방법 다리 근육통 예방을 위한 기본적인 스트레칭 방법을 소개합니다...허벅지 스트레칭: 한쪽 다리를 구부려 앉아서 실시 - 햄스트링 스트레칭: 다리를 쭉 펴고 앉아서 발끝 잡기 근육통은 예방이...

운동을 일요일에했는데 취약부위인데다 운동을 무리해서 했는지 잘자고 잘먹는데 회복이 안되요..ㅠㅠ 걷고 스트레칭 폼롤러 계속했는데도 조금씩나아지는정도지 계속 안좋네요 약이라도 좀사먹어야할까요

게시물 등록이 허용됩니다. 또한 제목은 15자 이내로 짧게 작성하세요 (위 설명글 내용은 삭제하지 마시고 등록해주세요) 햄스트링인지 뒷벅지인지 아프네요 ㅋ 오늘은 상체 깔짝 복근운동 조금 유산소하고 갈께요 여기가 헬스장인지 고기집인지 냄새가...

가벼운 검사 결과 햄스 의심 된다. => 기자들 우르르 햄스트링이다~ 난리침 근데 정밀검사 해보니 응? 햄스 아니네.. 그래도 근육통으로 담경기는 쉬자 => 첼시전 결장 => 의심 더 커짐 어차피 햄스로 알고 있는거 맨유전 대비해서 연막좀 치자. 그리고...

이틀째인데 더 심하네