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이상민이 햄스트링 문제가 발생해 불가피하게 교체했다. 여기서 계획이 어긋났다. 그래도 우리가 70분까지는 의도한대로 경기를 잘했다. 그 이후에 체력적인 부분이 발생했다. 이틀 쉰 팀과 3일 쉰 팀의 차이라고 생각한다. 선수들의 다리가 움직이지...

긱스가 햄스트링 부상이라고 하는데. 무슨말이죠??

하는 움직임이 잠깐 있었습니다. 그런데 이후에 선수들의 햄스트링 부상이 유의미할 정도로 증가하는 것을 본 이후로 다시 최소...이완된 지점에서도 부하를 감당할 수 있어야 한다는 뜻이 되겠죠. 우리가 평소에 자주하는 엎드려 누워서 수행히는 라잉...

종아리 햄스트링 근육 훈련 - 빠른 상승 및 느린 하강 스텝이나 스툴을 찾아서 발볼로 밟고 빠르게 오르고 천천히 내리는 운동을 하세요. 발뒤꿈치를 1~2초간 올리고 6~8초간 내리는 것이 목적입니다. 넘어질 때 발뒤꿈치를 공중에 유지하는 것입니다. 발...