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17. 햄스트링 스트레칭 & 입공 악력운동 2024.04.23해당카페글 미리보기
그러한 멋과 폼을 없애고 '그냥한다'라는 것입니다. 오늘은 햄스트링 스트레칭(hamstring stretching) 동작 하나를 소개합니다...구부리기)+string(힘줄근)은 "무릎을 구부리는 힘줄근"이란 뜻이지요. 허벅지(넓적다리, thigh) 뒤에 있는 (힘줄) 근입니다...
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김병수 감독 22R 인터뷰 "아코스티, 이상민 햄스트링 문제... 카즈키, 굉장히 칭찬하고 싶지만 자제하겠다" 2023.07.12해당카페글 미리보기
이상민이 햄스트링 문제가 발생해 불가피하게 교체했다. 여기서 계획이 어긋났다. 그래도 우리가 70분까지는 의도한대로 경기를 잘했다. 그 이후에 체력적인 부분이 발생했다. 이틀 쉰 팀과 3일 쉰 팀의 차이라고 생각한다. 선수들의 다리가 움직이지...
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인버스컬 머신 샀습니다~ 2024.11.16해당카페글 미리보기
하는 움직임이 잠깐 있었습니다. 그런데 이후에 선수들의 햄스트링 부상이 유의미할 정도로 증가하는 것을 본 이후로 다시 최소...이완된 지점에서도 부하를 감당할 수 있어야 한다는 뜻이 되겠죠. 우리가 평소에 자주하는 엎드려 누워서 수행히는 라잉...
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마라톤상식 2024.11.20해당카페글 미리보기
종아리 햄스트링 근육 훈련 - 빠른 상승 및 느린 하강 스텝이나 스툴을 찾아서 발볼로 밟고 빠르게 오르고 천천히 내리는 운동을 하세요. 발뒤꿈치를 1~2초간 올리고 6~8초간 내리는 것이 목적입니다. 넘어질 때 발뒤꿈치를 공중에 유지하는 것입니다. 발...
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볼만찬기자들 [LIVE] K리그 34R 후토크 에서 나온 소소한 이야기들 2024.10.21해당카페글 미리보기
복귀. 햄스트링인데 경미한 부상인것으로 확인. 김천 vs 울산 찬기자가 보기에는 공정한 결과. 양팀 모두 골을 넣을 찬스에 넣지 못했어. 양팀 기대득점값도 비슷했어. 울산 입장에서는 비겨도 not bad 경기. 김천 입장에서도 나쁘지만은 않았던 결과...
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861기 3대대 000929 권민재 2024.10.04해당카페글 미리보기
것으로 뜻을 모았다. 홍 감독은 외국인 감독 1명과 함께 가장 많은 추천을 받았다. 스완지 전 경기 선발+"놀라운 턴, 확실한 도움" 호평도...홍명보가 엄지성 뽑은 이유 엄지성은 좌측 윙어로 나왔다. 광주FC를 떠나 스완지에 입단한 후 엄지성은 주로...
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오늘 통증의학과 다녀왔는데 이게 무슨 뜻이에요 2013.10.02해당카페글 미리보기
오늘 빌등이 아파서 병원 다녀왔는데,,,,물리치료사분이 햄스트링부분 마사지 해주셨는데,,,햄스트링부분이 짧다고 했는데,,,이게 무슨 뜻이에요
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[ElBobble 팟캐스트] 8월 5일자 내용 정리:필립스 임대설/팀 내 부상자 상황/비공개 친선경기/구단재정/뇽토 협상/베투 이적설 2024.08.06해당카페글 미리보기
중에 햄스트링 부상을 입었고, 이후 재활을 잘 했어. 이제 잔디 위에서 가벼운 훈련을 소화하고 있어. 두쿠레랑 콜먼은 부상...오렌지색이나 노란색 훈련복 입거든. 근데 알리 같은 선수들은 초록색 훈련복 입어. '초록 옷한텐 태클 걸지 마시오'라는 뜻...
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2024. 7. 14 :: 금요묵클럽 20기 첫 번째 모임 안내 2024.07.14해당카페글 미리보기
이번에는 햄스트링(허벅지 뒷부분)이 늘어나서 한 달을 쉬게 생겼습니다. 엎친데덮친격으로 오늘은 편도선이 부어 몸살까지 앓고 있으니 (이 공지도 끙끙 앓는 소리를 내면서 쓰고 있습니다) 대체 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 그런 짓을 했나...