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수술: 심한 파열의 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 햄스트링 스트레칭 m. 햄스트링 스트레칭 햄스트링 통증을 예방하고 치료하기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 중요합니다. 햄스트링 스트레칭 방법: 바닥에 앉아 한쪽 다리를 앞으로 뻗고 다른 다리를...

저게 되나?? ㅡㅡㅡㅡㅡ...ㅡㅡㅡㅡ......ㅡㅡㅡ bmsgs

작용'이라면 '반작용'은 그러한 멋과 폼을 없애고 '그냥한다'라는 것입니다. 오늘은 햄스트링 스트레칭(hamstring stretching) 동작 하나를 소개합니다. 햄스트링(hamstring)=ham(무릎 구부리기)+string(힘줄근)은 "무릎을 구부리는 힘줄근"이란 뜻이지요...

휴식을 취하십시오. 햄스트링 스트레칭 햄스트링을 스트레칭하면 유연성을 유지하고 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 햄스트링을 스트레칭하는 방법은 다음과 같습니다. 허벅지 앞쪽이 바닥에 닿도록 한쪽 다리를 앞으로 쭉 뻗으십시오. 몸을...