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홈 클라이밍 유산소 운동기구 2024.11.20해당카페글 미리보기
일종입니다. 운동 강도와 속도를 조정함으로써 심박수를 높이고 호흡을 촉진합니다. 이로 인해 심폐 기능이 개선되고 체내 산소...하체 근육을 강화하는데 효과적입니다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔부근군, 창경근 등의 근육을 사용하기 때문에 이들 근군의...
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전방십자인대 - 기구에서 초기 근력운동(햄스트링 운동) 2010.07.23해당카페글 미리보기
http://www.dscc.kr/ * 모든 환자에게 일률적으로 적용되지 않으며,운동전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.
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[운동/건강](7)중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다-엉덩이 근육, 헬스클럽의 운동기구를 효과적으로 사용하자!(2013.04.12 위즈덤하우스) 2014.11.06해당카페글 미리보기
놓은 기구를 좁은 범위에서 빠른 속도로 움직이는 '쇼트 레인지 트레이닝Short Range Training'이다. 쇼트 레인지 트레이닝은...좁혀서 같은 중량을 여러 번 움직이도록 하여 근육을 단련하는 운동법을 말한다. 반면 관절가동역 전체를 사용하는 운동법을...
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햄스트링 안걸리려면 헬스장에서 어떤운동이 좋을까요? 2015.03.16해당카페글 미리보기
뭐가있을까요? 헬스장 관장님은 스쿼트보단 엎드려서 허벅지 오므리는 기구(기구이름은 잘모르겠네요) 그걸 더 추천하시더라구요.. 그리고 햄스트링은 운동으로 근육을 키워서 예방이 가능한건지도 궁금합니다. 괜히 햄스트링때문에 트라우마가 장난...
중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다-엉덩이 근육, 헬스클럽의 운동기구를 효과적으로 사용하자!(2013.04.12 위즈덤하우스) 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/El8XoncoWVI)