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http://www.dscc.kr/ * 모든 환자에게 일률적으로 적용되지 않으며,운동전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.

놓은 기구를 좁은 범위에서 빠른 속도로 움직이는 '쇼트 레인지 트레이닝Short Range Training'이다. 쇼트 레인지 트레이닝은...좁혀서 같은 중량을 여러 번 움직이도록 하여 근육을 단련하는 운동법을 말한다. 반면 관절가동역 전체를 사용하는 운동법을...

뭐가있을까요? 헬스장 관장님은 스쿼트보단 엎드려서 허벅지 오므리는 기구(기구이름은 잘모르겠네요) 그걸 더 추천하시더라구요.. 그리고 햄스트링은 운동으로 근육을 키워서 예방이 가능한건지도 궁금합니다. 괜히 햄스트링때문에 트라우마가 장난...

햄스트링이 짧아서 늘리는 기구를 찾고 있어요. 생각하고 있는 기구가 그 다리 쭉펴고 손 땅에 찍는거 할때 도움주는 기구요.. 앉아서 양발에 발판 대고. 손잡이 잡고 쭉 피다 끝지점에서 고정되는 ...거..요.... 이런 기구 있을까요?