cafe

파스 붙히면 좀 나을까여

도중 햄스트링 부상을 입어 몇 주간 결장합니다. 미드필더 오렐 망갈라는 같은 경기에서 전방십자인대 부상을 입어 시즌 아웃됐습니다. 레스터 레스터는 골키퍼 마츠 헤르만센이 허벅다리 부상에서 회복해 복귀를 준비 중입니다. 하지만, 미드필더...

최대치까지 내리지 않도록 블록이나 의자 위에 손을 두어야 한다. 자세를 너무 깊이 하도록 밀어붙이는 유혹을 없애야 한다. 파스보타나사나를 위해 두 개의 블록을 이용하는 것도 비슷한 수정 방법이다. 햄스트링은 천천히 치유되기로 악명 높다. 부상을...

눈에 파스를 붙인듯 늘 따가워 스스로 처방 내려본다. 일찍 자자!ㅎㅎ 회사 탈의실 (12:00) 줄넘기 줄넘기 3,100개 (6포즈) 줄넘기~ 참 오묘하고 신통방통한 운동일세!!! 오래간 하다 말다 하다 말다 반복하다 이젠 러닝보다 더 열심 하는듯...ㅎㅎ 러닝중...

그런데 햄스트링이 문제인지 부위를 만지며 힘겨워하십니다. 안탑깝습니다. 더 큰 부상없이 잘 완주하시길 응원드립니다 먼저 자리잡으신 미소, 솜털머리님께 연락해보니 38km 지점(잠실대교 전)으로 이동하셨다고 합니다. 허걱.. 2km 걸어서 합류했습니다...

스트래칭을 할려면 너무아프네요..햄스트링 파열 같은데 시험이 바로 코앞이라....햄스트링 부상당해보신분들 혹시 아파도 간단한 스트래칭은 해도 되나요 인터넷찾아보고 압박붕대 냉찜질 파스는 바르는데..운동을 쉬어라고만하는데 도저히 불안해서 쉴수...

치료,파스 등등 치료를 받는중입니다.. 약도 안먹다가 이번에 처방 받아서 계속 먹구 있구요. 잡소리가 길었는데 지금 물리치료+침 꾸준히 받는중이고 약도 계속 먹는중입니다 스트레칭도 오늘부터 시작했구요. 한의사 선생님 말씀으로는 최소 한달은...

근육, 햄스트링 등 많은 부상을 겪었습니다. 대부분 수술까지 한적은 없었고 한 두달이면 회복 했었습니다. 그래서 그냥 또 다쳤구나 했습니다... 근데 같이 운동했던 친구가 아킬레스건 수술 경험이 있던 친구였고 ( 이 카페 추천해줌) 제 증상을 보더니...

내려옵니다... 이제부터 시작이라던데.... 35k - 고만고만한 레이서들과에서 점점 쳐집니다.ㅠㅠ 이미 600페이스를 넘어가고 파스를 뿌리고 싶어도, 바나나를 먹고싶어도 할수가 없습니다. stop했다가 go가 되지않을거 같고 종이컵을 밟아도 햄스트링이...