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보통 흑미밥에 생콩을 한 숟가락 넣은 것이라는데 작두콩.울타리콩 등 9가지 콩이 푸짐하고 구수하다. <해 보니> 생콩은 생각보다 쉽게 상한다. 한 달 이상 두려면 삶아서 냉동 보관할 것. 작두콩처럼 색이 연한 콩은 흑미물이 쉽게 든다. 따로 삶아...

밥 서리태콩밥 현미밥 부 식 북어채무국 소불고기 골뱅이야채무침 배추된장나물 포기김치 청국장찌개 닭살고추장볶음 청포묵...홍합닭볶음탕 도토리묵무침 건강야채샐러드 포기김치 햇반 꽁치캔 3분카레 열량kcal 687 670 675 662 648 셋 째 주 일자 (요일...

흑미밥 흑미밥 사과카레라이스 부 식 꽃게된장국 돈육마늘볶음 탕평채 깻잎순나물 포기김치 매콤어묵국 쇠불고기 양배추,상추...미소국 양념치킨 그린샐러드*소스 포기김치 저지방우유 햇반 된장찌개 김 열량kcal 699 648 675 670 705 다섯째주 일자 (요일...