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원래 그냥 칼로리 기준으로 식단 짜고 염분이나 기름기 전부 피하고 그랬는데 그냥 탄수화물이랑 당류만 줄이면 되는거였네요...적당히 먹어도되니깐 쉽게 식단되네요 밥만 발아현미 햇반 작은공기 먹고, 단 음료, 과자, 디저트 같은거를 아예 딱 끊었어요

기름 ㅈㄴ 째꿈 + 계란 2알 + 참치 기름쫙빼서 반통 + 햇반 작은공기 현미밥 일케 볶아먹었는데 볶으면 칼로리 존나높아진다네ㅠ

먹고있거든요 기초대사량이 1200정도라 활동량 고려하면 이거보단 더 먹어야될 것 같은 느낌인디 걍 밥에 반찬인데 햇반만 현미밥 작은공기로 먹어여 여기서 더 먹으면 좀 붓고 유지가 아니라 살이 쪼끔씩 찌는데… 아님 어플이 이상해서 칼로리 책정이...

하고 작은 냉장고를 넣으면 안되냐고 물어봤지만 거절당했고 기숙사 급식은 진짜 탄수화물이 80%에 간도 센 편이었어.(게다가 맛이 없음) 게다가 취성패 교육을 받는 중이라 돈을 벌고 있는 상황도 아니어서 도시락을 정기적으로 시켜먹기도 조금 부담...

고산이라는 작은 마을로 들어섰다... 이미 시간은 6시반을 지나고있다.. 해지는 시간이...7시에서 8시 사이라고 한다면.. 협재...터라.. 행여..혈당이 떨어졌을까봐... 일시적으로, 순간 칼로리와 혈당을 높이는데 도움이되는.... 부라보 콘(초코)를...

요가 1번, 틈틈이 독수리 자세.. 줄넘기 못해서 러닝머신 하고 손빨래 하고 바닥 청소 함 했네요.ㅋ 2. 식이 아침 : 햇반 2/3공기, 콩자반, 오징어쥐포, 김, 장조림 조금, 레모나1 점심 : 호박죽(햇반용기보다 약간 높은거1), 샐러드 작은접스 27...

비교적 칼로리,나트륨 적은것. - 1. 진가네반찬 -추천 : 카레, 매콤진미채 같은 종류더라도 다른 반찬가게들에 비해 감칠맛이 좋고, 묶음종류가 다양해서 골라먹기 좋아. 2. 창화당 납작만두 -추천 : 그냥 구워먹지말고 양념넣고 지져먹기(강민경 만두덮밥...

한다. 공기 좋은 산이라서 그런가? 누구나 다 똑 같이 냄새를 풍겨서 그런가? 지저분하다거나 냄새가 나거나 전혀 불쾌하지가 않다. 조금 불편하기는 하지만 소중한 산을 지키기 위해서는 감수해야할 불편이다. 아침 식사 후 옆 자리에서 식사한 학생에게...

사람이 공기 없이는 3분, 물 없이는 3일, 밥 없이는 3주 이상을 버틸 수 없다는 이론이다. 어떤 연구서에 의하면 인간은 물만으로도 72일까지 버틸 수 있다고 한다. 물론 사람의 신체 조건에 따라 더 오래 버티는 사람도 있겠지만, 어찌되었건 식량보다 물...