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햇반 현미 작은 공기랑 백미 큰공기 이렇게 먹음 저탄수는 아니지? 하루종일ㅇㅇㅇ 이 외에 탄수는 안 먹음

정제 탄수화물, 정제당 굳이 섭취하고싶지않아서 액상과당은 끊은지 오래고... 마라탕 떡볶이 이런거 생각도 안나 걍 햇반 현미밥 작은공기에 집밥 반찬 먹고 닭가슴살 한 덩이씩 먹었고, 운동은 하기싫으면 안함 일주일에 한 3~5번 하는거같은데? 근데...

그거 양 어때????

작은공기는 다먹기 쌉가 즉시할인 20퍼 중복할인 10퍼 카드할인(신한/하나) 10퍼 엘포인트 1000p 페이백 다 하면 햇반 백미는 21,560원 100g당 599원 햇반 100%현미는 28,160원 100g당 782원 작은공기 할인하는거 첨봐서 가져왔어 문제시 소근소근 말해주라

먹고나면 자기전까지 배가 안고픔..의도치않은 1일1식중임ㅋㅋㅋ 두부 반모+양파 반개(작은건 한개)+닭가슴살 한덩이+햇반 현미밥 작은공기 이거 다 때려넣고 볶음밥 만들어서 위에 계란두개 풀어서 스크램블 만든거 올려먹는데 저렇게보면 그냥 한 끼...

그랬는데 그냥 탄수화물이랑 당류만 줄이면 되는거였네요 과하지만 않으면 참기름 둘러도되고, 스팸 같은거 먹어도되고, 삼겹살도 적당히 먹어도되니깐 쉽게 식단되네요 밥만 발아현미 햇반 작은공기 먹고, 단 음료, 과자, 디저트 같은거를 아예 딱 끊었어요

먹고있거든요 기초대사량이 1200정도라 활동량 고려하면 이거보단 더 먹어야될 것 같은 느낌인디 걍 밥에 반찬인데 햇반만 현미밥 작은공기로 먹어여 여기서 더 먹으면 좀 붓고 유지가 아니라 살이 쪼끔씩 찌는데… 아님 어플이 이상해서 칼로리 책정이...

따고 햇반을 전자렌지에 데워 먹으면 얼마나 저녁식사를 빨리 끝낼 수 있는지를 되려 자랑스럽게 말했다. 그가 별난 것은 숨겨질 수는 없다. 특히 식탐이 좀 별났다. 맛은 무관한 듯 했다. 양적인 포만감만을 철저히 추구했다. 또 한 가지는 스피드였다...

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