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하루에 햇빛 20분 직빵으로 쐬기. 햇빛 하루에 1시간정도 쐬는것은 몸에 오히려 좋음. 눈건강, 시력에도 좋고 칼슘합성,뼈건강에도 좋음. 그리고 평생 안경쓸일없음. 비타민 D챙겨먹는거보다 햇빛이 더 효과빠르고 좋음. 왜 60년대 사람들이 안경쓴사람...

더 좋은 치료제가 또 있을까. 우거진 갈대숲 사이로 난 데크를 걷고 따뜻하게 달궈진 벤치에 앉아 해바라기하며 무상무념이 된다. 햇빛이 주는 최고의 선물을 온몸으로 흡수하며 햇빛 쐬기하고 돌아오는 길 벌써 가무잡잡한 구릿빛 팔에서 건강미가 넘쳐...

햇빛 쐬기 햇볕 좋은 낮 시간에 산책하기┃ 겨울철에도 햇살이 따뜻한 낮 시간에는 아이와 함께 바깥에 나가 한 번씩 산책을 하자. 단, 면역력이 약한 아이들은 오랜 시간 찬바람을 쐬면 감기에 걸릴 수 있으므로 하루 중 가장 따뜻한 시간을 택해 30...

우리 마음과 사맛디 아니할지 몰라도.. " 말은 몸 안에 가두어 두면 어둡고 답답하다. 그것을 글로 쓰는 일은 내면의 말에 햇빛을 쐬어 주는 일이다" 즉, 표현(글쓰기)은 내안의 나에게 말을 함이리라. 부지런히 표현합시다. 새해, 내가 뭔 말을 했지...

오늘은 화분이 촉촉해서 물은 주지 않고 대신 햇빛 쐬기를 하였습니다. 오늘의 그림책은-이춘희 선생님의 똥떡 탐험대 키득키득 ~똥 과 귀신이야기에 시끌벅적 했습니다. 오늘 독후활동은 전통놀이-팽이 만들기 만드는 법 알려주지 않고 스스로 알아서...

하루에 15분 정도 햇볕을 쪼이면 비타민D를 합성하고 그 비타민D는 칼슘을 흡수, 저장 조절하여 치아와 골격이 튼튼해지며 골다공증도 예방된다. 포도나 사과 등 야채를 기능적으로 조리하여 많이 먹으면 뇌일혈이나 심장병 등의 예방을 위해 아스피린을...

매일 약 45분간 햇빛 아래서 걷는 것은 매우 도움이 됩니다. 햇빛에 노출되어 화상을 입지 않으려면 처음에는 매일 15분 정도 걷다가 차츰차츰 증가시키는 것이 좋습니다. 어떤 자외선 차단제도 절대 사용하지 마세요. 자외선 차단제는 빛의 특정 파장을...

해가 따끈했던 오후.. 자슥들이 볕아래 병아리처럼 앉아서 멍때리고 있구만요.. 으아아아.. 뉘집 새꾸인지.. 느무느무 귀엽고나~^^