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필요한 질 높은 에너지를 공급한다. 뇌에 산소를 공급하고 심장 박동을 안정하게 해 체내 수분 밸런스를 유지시킨다. 커피 커피에는 두통약에 첨가되는 카페인이 들어있다. 카페인은 체내에서 최대 5시간 유지되므로 오전에 커피를 마신 뒤 오후에 두통이...

탄수화물로 허기를 달래는 것이 훨씬 전략적일 수 있다. 견과류는 운동하기 1시간 전에 한 줌 정도 먹는 것이 좋다. 3. 정제 탄수화물 ▲흰쌀밥 ▲국수 ▲사탕 ▲과자 ▲초콜릿 ▲케이크 같은 정제 탄수화물 식품은 소화 흡수되는 시간이 빠르고 혈당지수...

투명해질 때까지 저어준다. 입맛에 따라 설탕을 넣어 뜨겁게 마신다. 4. 기침하고 가래가 낄때 - 배즙 배 1개를 강판에 간 다음 거즈에 짜서 즙을 내고 생강 1쪽도 껍질을 벗겨 강판에 곱게 간 뒤 거즈에 짜서 즙을 내어 놓는다. 냄비에 배즙과 생강즙을...

좋은 음식과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 미역, 건강에 좋은 영양덩어리 미역이 건강에 좋은 영양덩어리라고 불리는 이유는 그 풍부한 영양소 때문입니다. 미역에는 다량의 요오드가 함유되어 있어 갑상선 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다...

꼽혔다. 이런 음식들을 대신할 여름철에 먹으면 좋은 음식으로 다음과 같은 것들이 꼽혔다. ◆찌거나 구운 옥수수=버터를...맛도 좋아질 뿐만 아니라 항산화제를 듬뿍 섭취하게 된다. 닭 꼬치구이를 먹을 때는 비타민C가 많이 들어있는 고추가 제격이다...

궁합 음식들 함께 먹으면 효과 100배! 1. 된장 + 부추, 나트륨 배출에 도움 한국인이 가장 즐겨 먹는 것 중 하나인 된장국. 된장...바로 부추다. 부추에는 칼륨이 많이 함유돼 있는데, 2. 북어 + 달걀, 단백질의 영양적 가치 올려줘 북엇국을 끓일 때 달걀...

먹으면 좋은 이유 피로 해소, 설사·장염 예방, 노폐물 배출 효과 등 입력 2024.07.07 09:05 / 코메디닷컴 음식에 시큼한 맛을 더하는 식초는 요리에 향미를 더하는 조미료다. 또 음식의 변질을 막고 살균 작용을 하는 효과가 있기 때문에 여름철 조미료로...

것도 좋은 방법 중 하나입니다. 1. 달콤한 음식 달콤한 음식을 먹으면 뇌에서 도파민이라는 호르몬이 분비됩니다. 도파민은 행복감과 만족감을 느끼게 하는 호르몬으로, 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 특히 초콜릿, 아이스크림, 케이크와 같은 음식은...

전후에 먹으면 좋은 음식 사진=서울신문 DB 알코올은 공복일 때 위에서 100% 흡수된다. 음식물이 있을 땐 최대 50%까지 흡수율이 떨어진다. 알코올은 흡수되면 포만감을 방해하기 때문에 술자리에선 실제 먹는 양보다 더 많이 먹게 되는 경향이 있다...