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허리 통증의 원인과 관리법: 허리 삐끗했을 때 대처하는 방법 2025.03.19
이후부터는 온찜질로 혈액순환 촉진 - 자세 교정: 바른 자세로 누워서 휴식 3. 올바른 자세와 예방법 - 앉는 자세: 허리를 펴고 의자 깊숙이 앉기 - 물건 들기: 무릎을 굽히고 허리는 똑바로 유지하며 들기 - 운동: 규칙적인 스트레칭과 코어 강화 운동...