카페검색 본문
카페글 본문
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.16해당카페글 미리보기
좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상이 해소 되었습니다.(방문일자 기준 24일) 좌골신경통 및 골반에서 뚝 ~ 뚝 ~ 하는 소리, 혈액 순환 장애로 인하여 손발이 차가웠지만 이제는 조금씩 해소 되고 있다고 합니다. 통증이 너무 심하여 운전을 하는 것이...
-
허리돌리기 운동기구 교체 2021.11.19해당카페글 미리보기
허리돌리기 운동기구가 설치한지가 오래되어 베어링이 마모되고 파손으로 유격과 소음이 심하다는 민원으로 교체 작업 바닥면 절단 작업으로 구조 확인 작업 기존 설치된 운동기구 해체 작업 새걸로 교체 작업중. 용접으로 고정 탄성고무와 우레탄바인더...
-
2024년 5월 19일 주일 성령 강린 대축일. 맑음. 2024.05.19해당카페글 미리보기
해가 짧은 것인지 내가 게으른 탓인지 시간이 너무 잘 흘러 가는 것 같다. 동내 소공원 두어 밬튀 걷다가 허리 돌리기 운동 기구에 올라 잠시 운동하다가 들어 와 세면부ㅡ터 한 다으,ㅁ 곧바로 ㅇ리지를 적고 있다. 주일 미사를 하고 온 아일랜드 가족들...
-
해당카페글 미리보기
-
스윙스텝퍼 + 자전거 + 허리돌리기 되는 운동기구 팝니다 ^^(사진 추가) 2008.08.11해당카페글 미리보기
3가지 운동을 할 수 있는 운동기구 팔아요 ㅎㅎ 가격은 7만원이고ㅡ만약 사시게 된다면 가지러 오셔야 할 것 같네요ㅡ 사진이나 제조사등 자세한 정보 원하시면 연락주세요 ***-****-****
-
♡체험놀이터-유아헬스1♡ 2024.04.04해당카페글 미리보기
이번 체험놀이터는 유아헬스! 철봉기구, 러닝머싱, 사이클, 워커, 허리돌리기 운동기구 등 다양한 운동기구에 대해 이야기 나누고 유아헬스 활동을 해보았습니다~!
-
북정근린공원 체육시설 운동기구 수리(2023.01.17) 2023.01.17해당카페글 미리보기
매일 하고 있는데 야회헬스장 체육시설 중 달리기 기구를 보면 신발이 닿는 부분이 마모가 되어 덜컹거림과 흔들림 심하고 허리돌리기는 원반이 흔들거려서 넘어질 가능성이 많아 보였습니다. 지금의 북정근린공원에 비치 되어 있는 체육시설 운동기구는...
-
여름철 건강을 챙기는데 누구나 할 수 있는 단월드 접시돌리기 2022.07.22해당카페글 미리보기
있으니 다리를 조금만 벌리고, 허리도 뒤로 젖히지 말고 팔로 원을 작게 그리면서 동작을 익히는게 좋다. 저는 단월드 접시...한번 단월드 접시돌리기를 해보시길 적극 추천해드리고 싶어요~~ 단월드 접시돌리기는 다른 운동기구 없이 할 수 있고 공간도...
-
▣태조산(421.5m)~구성산(321m)~취암산( 240129 2024.01.30해당카페글 미리보기
멋진 峰에 올랐어요. 사방이 시원하게 트여서 일출도 여기에서 볼 수있지 않을까? 생각해봅니다 새로 단장한 의자와 허리돌리기 운동기구도 두 개나 있어요. 발판은 녹슬었지만 잘 돌아가더군요.ㅎ 앞쪽이 취암산! 이곳에서 보는 일몰과야경이 참...
-
■ 허리를 뒤로 쭉 펴고 걸으면, 허리 건강해진다. 2022.07.22해당카페글 미리보기
허리 돌리기(waist rotation) 운동과 윗몸 일으키기(sit up) 운동 등은 삼가해야 한다. 결국, 최대한 몸에 힘을 뺀 상태에서, 최대한 부드럽게 좌우로 흔들어 주는 동작으로 운동해야 한다. 4) 평지를 빠르게 걷기 운동 : 걷기 운동은 신이 내린 가장 좋은...