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없이 허리둘레를 따진다. 남자는 90㎝(35.4인치), 여자 85㎝(33.5인치) 이상을 말한다. 앉아서 컴퓨터 작업을 오래 하고 운동은 잘 하지 않으면서 저녁에는 술을 즐기면 배가 볼록하고 팔다리가 가는 거미형 비만이 된다.” Q : 그게 위험한가. A : “내장...

살빼기에 딱! 갈색지방 자극하는 식품 5가지. 몸에 유익한 갈색지방은 칼로리를 태우기 때문에 체중 감소를 촉진할 수 있는 것으로 알려져 있다. [사진=게티이미지뱅크] 우리 몸을 둘러싼 지방에는 두 종류가 있다. 좋은 지방과 나쁜 지방, 보통 나쁜 지방...

역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월 활발하게 걷는 것이 다른 어떤 운동보다 살을 빼는 데 좋다는 연구결과가 나왔다...활동을 하는 사람보다 체질량지수(BMI)는 낮고 허리둘레도 짧은 것으로 나타났다. 연구팀은 정기적으로 30분씩 빠르게 걷는...

터메릭에서 발견되는 커큐민 성분은 비만 퇴치에 도움이 되는 것으로 보인다. 커큐민이 체중 및 체지방 감소와 허리 및 엉덩이 둘레 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있다. 커큐민이 칼로리손실, 열발생(thermogenesis), 갈색지방을 증가시킨다는...