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없이 허리둘레를 따진다. 남자는 90㎝(35.4인치), 여자 85㎝(33.5인치) 이상을 말한다. 앉아서 컴퓨터 작업을 오래 하고 운동은 잘 하지 않으면서 저녁에는 술을 즐기면 배가 볼록하고 팔다리가 가는 거미형 비만이 된다.” Q : 그게 위험한가. A : “내장...

살빼기에 딱! 갈색지방 자극하는 식품 5가지. 몸에 유익한 갈색지방은 칼로리를 태우기 때문에 체중 감소를 촉진할 수 있는 것으로 알려져 있다. [사진=게티이미지뱅크] 우리 몸을 둘러싼 지방에는 두 종류가 있다. 좋은 지방과 나쁜 지방, 보통 나쁜 지방...

역시 걷기, 어떤 운동보다 살빼기 효능 탁월 활발하게 걷는 것이 다른 어떤 운동보다 살을 빼는 데 좋다는 연구결과가 나왔다...활동을 하는 사람보다 체질량지수(BMI)는 낮고 허리둘레도 짧은 것으로 나타났다. 연구팀은 정기적으로 30분씩 빠르게 걷는...

터메릭에서 발견되는 커큐민 성분은 비만 퇴치에 도움이 되는 것으로 보인다. 커큐민이 체중 및 체지방 감소와 허리 및 엉덩이 둘레 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있다. 커큐민이 칼로리손실, 열발생(thermogenesis), 갈색지방을 증가시킨다는...

https://news.v.daum.net/v/20211227071658219?x_trkm=t 등산·걷기·뛰기·자전거..살빼기·허리둘레 개선 효과 큰 운동은? 등산이 걷기나 뛰기, 자전거 타기보다 건강에 미치는 영향이 크다는 분석이 나왔다. 개인정보보호위원회는 산림청 국립산림...

쉽게 살을 뺄 수 있는 아이디어를 찾아보는 것도 방법이다. 미국 건강포털 웹엠디(WebMD)에서 소개한 검증된 방법 5가지를 알아보자. 체중계를 무기처럼 사용하라 = 체중계 위에 서는 것을 두려워할 필요 없다. 규칙적으로 체중계에 올라 자신의 체중을...

▒ 허리와 배 둘레 살 원인:척주가 휘었다 한쪽은 허리 돌리기가 잘 되는데, 반대편은 조금 뻐근하다고 느낀다면 척추가 바르지 못한 것. 척추 중에서 허리뼈 부분이 휘었을 때 가장 조심해야 할 것이 바로 허리에서 아랫배 둘레의 군살. ▶Check 양손을...

뱃살 빼기 다이어트에 ‘왕도’없어 ‘음식의 유혹’ 뿌리치고 근력·유 산소운동 꾸준히... 복부 비만은 고혈압과 당뇨, 동맥...등 성인병의 주 범 한국인의 복부 비만 판정 기준 : 허리둘레가 남성은 90㎝(36인치), 여성은 85㎝(34인치) 이상 일때 복부...

① 허리 둘레 : 남성 36인치 이상, 여성 32인치 이상 ② 혈압 : 130/85 mg/Hg 이상 ③ 콜레스테롤(HDL) : 남성 40 mg/dl 미만, 여성 50 mg/dl 미만 ④ 중성 지방 : 150 mg/dl 이상 ⑤ 공복 혈당 : 110 mg/dl 이상 또는 당뇨병이 있을 때 <뱃살을 부르는...