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있는 클럽도 흔치 않습니다. 이럴 때 사용할 수 있는 가장 손쉬운 체지방 측정 방법은 배꼽 위치에서 허리 둘레를 재는 것입니다. 대체로 허리둘레 1인치(2.54cm)는 체지방 2kg 정도 이므로 다이어트를 시작한후에 허리가 1인치 줄었다면 체지방이 2...

중년을 넘어가면 내장지방이 많아진다. 내장지방은 머물러 있지않고 혈액을 타고 지방산 형태로 빠져나와 위험하다. -허리둘레 재는 법 1. 양발을 25~30cm 정도 벌리고 2. 갈비뼈 가장아래와골반 가장높은 위치의 중간 부위를 잰다. (남성 90cm/ 여성 85cm...

남쪽에 위치한 무학산의 옛 이름, 두척산에서 유래한 것이다. 두척산의 말두자는 쌀을 재는 단위인 말을 뜻하고 자척자는 자를 뜻하는데 말자가 점차 바뀌어 마재가 된 것이다. 이제는 천주산으로 오르는 길이다. 저 뒤로 보이는 봉우리가 천주산인 듯하다...

이 재는 신라 때 북방의 문화를 영남지방에 전해 주던 관문으로, 지금도 성벽이 남아있다. 일명 ‘베바우산’으로 부르는데, 마치 커다란 베를 이어 붙인 것처럼 보인다 하여 지은 이름이다. 또한 희게 우뚝 솟은 바위가 껍질을 벗겨 놓은 삼줄기, 즉...