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남자 여자 체지방률 계산 평균 체지방 줄이는법 2024.10.24해당카페글 미리보기
몸무게, 허리 둘레, 엉덩이 둘레 등의 정보를 입력하여 체지방률을 계산하는 방법입니다. 간편하고 저렴하지만, 도가 다소 떨어질 수 있습니다. .headlinejeju.co.kr 체지방률 계산기 바이오 이미징 분석 (BIA): 전기 저항을 측정하여 체내 체지방량을...
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허리둘레 줄이는법!! 2013.09.05해당카페글 미리보기
허리라인이 통자가 되지 않고 잘록하게 들어가면서 인치가 줄어드는 운동법 알려주세요 ㅠㅠ 지금 25인치인데 목표는 3인치를 줄이는 거거든요 25인치임에도 복부 지방이 장난아닙니다 ㅠㅠ 특히 아랫배와 옆구리살이 스테이크처럼 붙어있어서 너무 꼴보기...
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허리둘레 줄이는 운동법 2015.02.08해당카페글 미리보기
허리둘레 줄이는 운동법 - 옆구리운동 1. 오른쪽 팔을 위로 뻗었다가 굽혀 당겨준다. 2. 옆구리운동이 되도록 같은 쪽 무릎을 굽혀 끌어올려 팔과 서로 만나게 한다 tip. 동작이 익숙해지면 다리를 바닥에 대지 않고 무릎을 굽혀 끌어올려 팔과 서로...
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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
3. 체중 관리 체중이 초과되었을 경우, 1kg을 감량하면 혈압이 약 1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리둘레를 줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm 이하 권장). 4. 생활 습관 개선 금연: 흡연은 혈압을 급격히 상승 적당한 음주...