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허리라인이 통자가 되지 않고 잘록하게 들어가면서 인치가 줄어드는 운동법 알려주세요 ㅠㅠ 지금 25인치인데 목표는 3인치를 줄이는 거거든요 25인치임에도 복부 지방이 장난아닙니다 ㅠㅠ 특히 아랫배와 옆구리살이 스테이크처럼 붙어있어서 너무 꼴보기...

허리만 안줄어요 ㅠㅠ

허리둘레 줄이는 운동법 - 옆구리운동 1. 오른쪽 팔을 위로 뻗었다가 굽혀 당겨준다. 2. 옆구리운동이 되도록 같은 쪽 무릎을 굽혀 끌어올려 팔과 서로 만나게 한다 tip. 동작이 익숙해지면 다리를 바닥에 대지 않고 무릎을 굽혀 끌어올려 팔과 서로...

곧 써먹을때가 생길꺼같아서 ..

기분 좋은 날 20140714 아놀드 홍이 공개한다! 3분만에 허리둘레 5센티 줄이는 운동법 대공개! 다른 MBC시사 교양 영상을 보려면 Yutube https://www.youtube.com/MBCdocumentary daum https://tvpot.daum.net/pot/mbcdocu 더 많은 MBC와 함께하세요. http...

허리둘레가 의미하는 것…그리고 줄이는 운동법 5 권순일 기자 입력 2022년 3월 29일 08:37 수정 2022년 3월 29일 08:39 [사진=게티이미지뱅크] 허리둘레가 남성은 40인치(약 102㎝), 여성은 35인치(약 89㎝)를 넘었다면 건강에 위험이 증가했다는 경고...

허리둘레를 줄이는 데 도움이 된다. 6. 걷기와 달리기를 병행한다. - 허리둘레를 줄이는 데는 인터벌 트레이닝이 중요하다...해소하자. - 적절한 휴식과 스트레스 대처법도 필요하다. 스트레스 호르몬인 코티솔은 허리와 배 부분에 지방이 쌓이게 한다...

http://tvcast.naver.com/v/447834