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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
약 1mmHg 감소하는 효과를 볼 수 있음 복부 비만 관리: 허리둘레를 줄이는 것이 중요(남성 90cm, 여성 80cm 이하 권장). 4. 생활...숙면은 혈압 조절에 필수 스트레스 관리: 명상, 호흡 운동, 여가 활동을 통해 스트레스를 줄이는 것이 중요 5. 약물 및...