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■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 2024.07.08해당카페글 미리보기
■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에...
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퇴행성디스크 허리디스크에 필요한 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
됩니다. 퇴행성 디스크 허리 디스크에 좋은 운동 맥켄지 운동: 맥켄지 운동은 허리 통증 완화에 효과적인 운동입니다. 엎드린 자세에서 허리를 천천히 뒤로 젖히는 운동입니다. 플랭크: 플랭크 운동은 코어 근육을 강화하는 데 효과적인 운동입니다...
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허리 디스크에 좋은 운동, 허리 디스크에 안좋은 운동 2023.06.16해당카페글 미리보기
단련을 하려하죠. 하지만 오히려 더 불현해지거나 디스크가 손상되기도 합니다. 허리 디스크에 안좋은 운동과 허리 디스크에 좋은 운동 살펴보겠습니다. 허리 디스크에 안 좋은 운동 허리를 강화하려면 허리뿐 아니라 복근도 함께 단련해 주어야 효과적...
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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
이 운동은 목디스크 뿐만 아니라, 뇌 출혈, 뇌경색, 치매나 턱관절 장애, 허리디스크에도 도움이 된다고 하니 너무 좋은 것 같아요. 저도 포스팅하면서 도리도리운동 몇 번 했는데, 괜히 시원한 느낌, 꼭 직접 해보시길 바래요 !! 두번째로는 목앞쪽의...
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
효과 그리고 근육의 강화 등 다양한 기능이 있어요 자세를 교정하는데 좋으며 신체에 여러 가지로 긍정적인 효과를 불러일으켜주는 운동법이에요 [출처] 맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법|작성자 운동하는 디자이너
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허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 2022.12.10해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 <허리디스크에 좋은 운동> #1 바른 자세 #2 OO #3 케겔 운동 #4 버드독 운동 우리는 이렇게 4가지 운동을 배웠다. 모두 다 내가 너무나 아끼는 운동이다. 다칠 위험이 거의 0에...
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서울대학교 정선근 교수님이 알려주는 허리에 좋은 운동.jpg 2023.11.09해당카페글 미리보기
짐. 핸드폰 보면서 수그리고 걸으면 오히려 더 악영향임. 그리고 허리디스크에 좋은 근력 강화 운동이 있으니 다리 벌리기 운동 (다리 오므리는 운동은 금지임. 디스크 압력을 높여서 디스크가 찢어질 수가 있음.) 랫풀다운 허리 아프면 허리 꼿꼿이...
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허리디스크에 요가는 좋은걸까 안좋은걸까 2023.09.07해당카페글 미리보기
전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 나 목이랑 허리디스크 판정받았거든 수술,시술할정도로 심하진않은데 암튼 늘 피곤...누가 요가를 강추하더라구 근데 어디선가 요가처럼 억지로 늘리는 운동이 안좋다고 본거같기도 해서..이런저런 얘기가...
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허리 통증 허리 디스크 고장 난 허리 간단하게 고치는 방법 허리가 아픈 것 자세 교정으로 간단하게 고친다 2024.07.07해당카페글 미리보기
디스크 척추측만증등의 여러 가지 허리 질환에 좋은 효과가 나타날 수 있다 장기간 허리를 숙여서 나타난 허리 통증이나 갑자기...정반대로 허리를 숙이면 간단하게 고쳐질 수가 있다 등 쪽에서 허리뼈가 눌리거나 어긋났을 때 허리를 앞쪽으로 숙이려...