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큰 움직임을 요구하는 격렬한 구기 종목, 허리를 과도하게 젖히고 비틀어야 하는 골프 등은 피하는 것이 좋겠습니다. 이 외에도...운동은 절대 하지 말라고 말씀드리고 싶습니다. Q. 허리디스크가 재발하는 경우도 있다는데, 재발을 막으려면 어떻게 해야...

허리 디스크로 인한 요통 및 좌골신경통으로 인하여 병원에서 허리 디스크 수술을 해야 된다는 판정을 받았지만, 저희 운동센터...한진 로즈힐 아파트에 사시는 42세 여성분이 목, 어깨 및 팔꿈치(골프를 친 후 통증이 발생하였다고 함), 손목 통증...

이끈다는 방증. 진주에 사는 김기춘(70·가명)씨는 재작년 골프에서 파크골프로 환승했다. 젊어서는 골프를 즐겼지만 허리디스크가 생겼다. 체력적·경제적으로 부담이 되는 골프 대신, 허리 근력에 도움이 되는 걷기가 포함된 파크골프로 건너간 것. 김씨...

위해서는 자연복대 자세를 오래오래 유지하는 것이 좋다는 것이다. ​ 정선근 교수가 직접 만든 신조어이기도 한 자연복대는 허리를 꼿꼿이세우고 배에가볍게 힘을준 자세를 말한다. ​ 따라서 평소 디스크손상을 막기위해서는 자연복대 자세 로 걷기, 자연...