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큰 움직임을 요구하는 격렬한 구기 종목, 허리를 과도하게 젖히고 비틀어야 하는 골프 등은 피하는 것이 좋겠습니다. 이 외에도...운동은 절대 하지 말라고 말씀드리고 싶습니다. Q. 허리디스크가 재발하는 경우도 있다는데, 재발을 막으려면 어떻게 해야...

허리 디스크로 인한 요통 및 좌골신경통으로 인하여 병원에서 허리 디스크 수술을 해야 된다는 판정을 받았지만, 저희 운동센터...한진 로즈힐 아파트에 사시는 42세 여성분이 목, 어깨 및 팔꿈치(골프를 친 후 통증이 발생하였다고 함), 손목 통증...

이끈다는 방증. 진주에 사는 김기춘(70·가명)씨는 재작년 골프에서 파크골프로 환승했다. 젊어서는 골프를 즐겼지만 허리디스크가 생겼다. 체력적·경제적으로 부담이 되는 골프 대신, 허리 근력에 도움이 되는 걷기가 포함된 파크골프로 건너간 것. 김씨...

위해서는 자연복대 자세를 오래오래 유지하는 것이 좋다는 것이다. ​ 정선근 교수가 직접 만든 신조어이기도 한 자연복대는 허리를 꼿꼿이세우고 배에가볍게 힘을준 자세를 말한다. ​ 따라서 평소 디스크손상을 막기위해서는 자연복대 자세 로 걷기, 자연...

없는 트위터 글가지고 뭐라한다 할까봐 의사들이 말하는 골프의 운동효과에대해 검색해봄 요약: 골프도 운동이라면 운동이다. 근데 골프 잘못쳐서 허리디스크나 어깨 터져서 오는 사람들 졸라 많다 프로 골퍼들도 디스크에 시달리는 운동이다. 골프에 기대...

중 골프엘보 유발근육 원인과 활성화 요인 ․ 과도한 손 사용으로 인한 문제 특히 작업대가 아래있는 경우 ․ 사각근의 방사 지역내 위치 ․ 외상, shoulder depressure 로서의 과용(목발) ․ 흡기 보조호흡근으로서 기인된 strain ․ 불량한 sitting...

라운딩은 허리와 척추에 지속적인 부담을 주어 디스크 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 장비 사용의 부적절함 - 추운 날씨에서 손이 경직되면 클럽을 강하게 잡거나 잘못된 그립을 사용하게 되어 손목, 팔꿈치, 어깨에 무리를 줄 수 있습니다...

위해서는 ‘자연복대’ 자세를 오래오래 유지하는 것이 좋다는 것이다. 정선근 교수가 직접 만든 신조어이기도 한 자연복대는 허리를 꼿꼿이 세우고 배에 가볍게 힘을 준 자세를 말한다. 따라서 평소 디스크 손상을 막기 위해서는 자연복대 자세로 걷기...

수요반 오늘은 골프엘보 및 견갑골(어깨뼈) 변위를 통해 어깨 통증 및 목통증에 관여하는 전거근(앞톱니근), 소흉근, 위뒤톱니근, 허리디스크 핵심 척추기립근 경근도수 실습 모두 평가부터 실습까지 너무 잘 하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다!!!