cafe

작은 동네 수영장이야 민폐되진않을까?? 레인은 6개래 오늘 처음 가보려는데 넘나 고민된당...

5. 걷기 런지 (Walking Lunges) - 한 다리를 앞으로 내딛고, 무릎을 굽히며 런지 자세를 취합니다. - 그 후 다른 다리로 반복해서 내딛습니다. - 하체 근력과 유연성을 향상시킵니다. 6. 무릎 당기기 (Knee to Chest Stretch) - 서서 한쪽 다리를 들어...

날은 수영장도 가고, 중간에 회사에서 점심 후에 공원 걷기도 하구요 뭔가 회사 일하는 거 외엔 전부 운동에 올인하는 느낌이어서 이게 맞나 싶은 생각도 들긴한데요 몸이 건강해지는 기분에 멈출수가 없답니다..ㅋㅋㅋ 다만, 단점은 안움직이면 죄책감이...

없는데? 디스크에 고관절까지? 이래지고 정년까지 회사 댕길수나 있을까? 늑대를 피하려다 호랑이까지 만나것는디?" 겁이 살짝 납니다. 집에 들어가자마자 그냥 바로 방바닥에 드러 누워서 한시간 웹툰이나 쇼츠 봅니다. 체력이 점점 떨어집니다. 하루에...

사람들은 수영장에서 걷는 것이 효과가 있다. 어느 정도 근력이 있으면, 등산, 요가, 달리기와 스커드, 데드리프트 등 웨이트 트레이닝을 하는 것도 좋다. 거북목은 어깨 주변 근육 강화로 바로 잡아야 거북목과 어깨근육 ⓒ GIB | 저작권자의 허가 없이...

빨리 걷기는 좋다고 알려드렸습니다. 근막통증증후군이 만성화되면 대개 본인만의 확인법이 있는데, 이분의 경우도 날개접기나...행동이 근막을 자극하면서 증상이나 정도가 더 발전하고 목 돌리기나 허리 돌리기 등을 하면 목이나 허리에 디스크를 유발할...

개선된다 디스크치료~백년허리 일상생활이 안되는사람~바른자세(정성환의사) 유튜브검색해보기 ♡자연치유력 3가지구성♡ 1.면역기능~ 현대의학믿을수없다 암이아니라 감기로 죽는다 2. 항상성~ 늘 체온유지하는것 내안의 일정한 환경유지(PH유지/체온유지...

번 데야 할 상태가 온다고 하심 (디스크) 칼슘제와 진통제를 3달 처방해 주시고 수영과 물속에서 걷기 평지에서 보폭 넓게 걸으시라고 하셨습니다 수영장가서 걷기 할려고 하는데 혹시 안입고 계신 수영복 있으시면 저렴하게 또는 무료로 주실분 연락...

오른쪽 뒷 허리가 너무 아파요. 엉치뼈 있는 쪽으로.. 이틀전 부터 갑자기 누웠다 몸을 돌리기도, 걷기도, 허리를 굽히기도...그래도 힘들어요.. 숙여서 세수를 못하겠어요. 디스크일까요? 아님 아기 가져서 허리에 무리가 오는 걸까요? 아기 낳을때 허리...