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수영밖에 생각안나는데 맞나? 그리고 더 있나?

한다. 운동부족에 의해 이 심부 근육이 약해진 사람은 디스크 질환 등 척추와 추간판에 손상을 입을 가능성이 높아진다. 디스크...있는 상태를 유지하는 운동으로 수영, 걷기 등이 좋다. 하지만 허리를 상당히 구부려야 하는 테니스 같은 운동은 좋지 않다...

1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에 좋지 않은 동작이 많아서 자제하는 게 좋다 ♠사랑한만큼...

스피닝은 안좋겠소? 헬스를 해야하는지 수영을 해야하는지 모르겠구랴 알려주씨오~~~~ 미리 감사 드리오^^

디스크 터지고 시술한지 일주일 됐는데 운동 뭐할까 (수영은 싫어해서 뺐음)

안해야죠. 그나마 다행인 건 수영은 남아있는데요. 그나마 이게 잘만 하면 큰 부상없는 평생 운동이라는 점이 위로되네요. 허리디스크가 없던 삶과 걸린 뒤의 삶이 다를 수밖에 없다는 것을 무조건적으로 받아들여야한다고... 이건 정선근 교수도 항상...

디스크 환자들에겐 큰 장점이다. 다만 허리를 과도하게 구부리고 젖히기 쉬운 접영, 평영 등 영법은 허리 디스크 환자들은 지양하는 게 좋다. ▲ 걷기 수영과 달리 언제 어디서든 준비물 없이 실행할 수 있는 운동이다. 비단 하체 뿐 아니라 허리 주변...

그냥 쨰자고 하더라고.. 무서워... 진짜 ... 왜 이런거지... 의사 : 너 로니콜먼 되고싶어? (로니콜먼 : 전설적인 보디빌더) 나 : 되면 좋죠 ㅎㅎ 의사 : 아니 몸 말고... 걔 처럼 거동도 못하고 그러고 싶냐고 나 : 당연 싫죠 의사 : 그럼 수영해 나...

병원인 수영삼거리와 부곡동 두 군데에 몇번 다니면서 주사를 맞아도 별로 효과가 없어 그만 두고 내가 아는 온천장의 도마...호전되지 않았다. 대학 친구중에 현대중공업에 있던 친구가 허리가 아파서 걸음도 제대로 잘 걷지 못했는데 울산에 있는 한의원...