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허리디스크 증상 통증 완화 원인 치료 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
허리 디스크 통증을 완화하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 휴식: 급성 통증이 있는 경우 며칠 동안 침대에 누워 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 얼음찜질: 급성 통증과 염증을 줄이기 위해 하루에 20-30분 동안 허리에 얼음찜질을 합니다...
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허리디스크로 발전할 수 있는 좌골신경통 증상 및 원인과 치료방법 : 스트레칭 좋은 음식 2024.04.05해당카페글 미리보기
허리 디스크로 발전할 수 있는 좌골신경통 증상 및 원인과 치료방법, 스트레칭과 좋은 음식 좌골신경통은 허리에서 시작하여 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 이어지는 통증을 유발하는 질환입니다. 좌골신경은 인체에서 가장 굵은 신경이며, 허리에서 시작...
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북구 정형외과 허리디스크 통증으로 고민이시라면! 2024.04.24해당카페글 미리보기
하지만, 스트레칭, 적절한 운동 등을 진행했음에도 불구하고 통증이 지속되거나 더욱 심해지고 있다면 척추질환으로 인한...허리통증을 유발하는 대표적 척추 질환에는 허리디스크가 있습니다. 허리통증을 방치하게 될 경우 지속적인 허리 압박으로 인해...
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허리디스크 증세 통증 완화 운동 허리디스크 자가진단 2024.07.07해당카페글 미리보기
자신의 증상이 허리 디스크와 관련된 것인지 확인할 수 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 허리 디스크 증상 완화에 도움이 되는 운동과 스트레칭, 자가 진단 방법을 와 함께 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 허리 디스크 증상 완화 운동 1.1 척추 기립근...
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스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
있는 스트레칭 방법을 알아보겠습니다. 나쁜 자세 나쁜 자세는 척추, 근육, 관절에 부담을 주는 자세를 의미하며, 장시간 동안 같은 자세를 유지하거나 엉뚱한 자세로 서거나 앉는 것이 대표적인 예입니다. 나쁜 자세가 고관절 통증에 미치는 영향을...
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목디스크 재발, 이명 : 48세 서대문구 홍제동 여자만 보세요 2024.06.21해당카페글 미리보기
목과 허리에 부담을 줄 수 있음) 4. 세수를 할 때는 세면대에 머리를 숙이고 하기 보다는 샤워기로 서서 하기 5. 드라이기를 사용하여 머리를 말릴 땐 가급적 정면을 바라본 상태에서 사용하기 주의사항을 설명해 드릴 때에도 무조건 이렇게 해야 한다고...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인...및 "근·골격계 질환 예방 교육" 실시 ▶ 보디빌딩(Body building)[몸짱 & 탄력있는 몸매] + 스트레칭(Stretching...
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허리디스크 비현실적인 조언 사절. 디스크 2번 수술받은 의사가 허리 전문의를 모셨습니다. 2023.05.19해당카페글 미리보기
01:35 허리 디스크 환자들이 정말 허리를 굽히면 안되는 걸까요? 02:53 정말 허리를 구부리지 않고 살수 있을까요? 03:45 디스크에 안전하게 허리를 숙이는 방법 06:20 안전하게 햄스크링 스트레칭 하는 방법 시연 #허리디스크 #허리디스크운동 #스트레칭
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허리재활에 효과적인 운동방법 알아보기 2024.07.07해당카페글 미리보기
일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히, 허리디스크와 같은 질환은 근본적인 치료가 필요하며, 이와 함께 재활 운동을...또한, 주의 사항과 운동 전후 스트레칭까지 함께 알려드리니, 안전하고 효과적인 허리 재활 운동을 실천하시기 바랍니다...
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
굴곡 스트레칭 창시자! 364 나는 윌리엄스 운동으로 허리 나았어! 366 과전만(過前彎)은 해롭지 않나요? 368 나도 몰래 요추전만이 무너질 때 372 고스톱은... 출처 : 인터넷 교보문고 펼쳐보기 책 속으로 개정증보판의 1권 1장부 터 7장까지는 허리 통증...