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아이언 워크 샾, 홈짐,운동기구 전문 샘플 제작
필요에 맞게 제작하기 위한 모임.모든 운동기구의 샘플을 제작해 드립니다.허리디스크 근력강화운동기구
cafe.daum.net/healthtrx 랭킹: 1 단계 회원수: 21 개설일: 2012.07.25
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2024.02.17해당카페글 미리보기
퇴행성디스크가 될 수 있어요. 여성은 골다공증 확률이 크게 높아지기 때문에 근처에 안가는게 좋답니다. 오래 앉아서 일하기...일하는 사무실’이 늘어나고 있죠. 서서 일하기의 운동효과가 얼마나 될까 대수롭지 않게 여길 분도 있을 텐데요. 하루 3시간...
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중년인데 매일 윗몸 일으키기? 허리 망가지는 최악의 이 자세는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
나르는 기구를 두면 좋다. 시간 날 때마다 허리를 뒤로 젖히는 동작을 반복하는 게 좋다. 이때 급하게 하지 말고 천천히 조심...내 허리를 귀한 유리그릇 다루듯이 해야 한다. 나도 혹시 디스크?... 척추 신경 아픈 이유가? 우리 몸의 척추는 여러 개의...
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오늘이라는 좋은 날에 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.04.03해당카페글 미리보기
강화 운동을 시행하여 증상의 재발을 줄일 수 있다. 수술적 치료는 소수의 환자에게만 시행한다. 보존적 치료 방법으로 호전이...방법으로는 배부를 절개하여 신경을 누르고 있는 디스크를 제거하는 추간판 제거술이 있다. 그리고 추간판 제거술과 동시에...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2024.05.03해당카페글 미리보기
하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등의 행동은 찬...