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아프다면 디스크보다는 우선 이 두 가지 원인을 먼저 의심해보는 것이 타당하다. 병원을 찾기 전 먼저 허리 통증 완화 운동을 시도해볼 수 있다. 만약 자세 또는 운동 부족이 원인이라면 허리 통증 완화 운동만으로도 상당한 효과를 볼 수 있기 때문이다...

없습니다. 허리는 스트레칭을 하거나 제자리 걷기 등을 하려면 자리에서 일어나야 합니다. 하지만 목은 근무중, 수업중, 집안일...할 수 있는 운동을 생활 속에 포함시키면 별다른, 특별한 운동을 따로 하지 않아도 됩니다. 목디스크 운동이라고 해서 대단...

받고 계신가요? 더 이상 혼자 끙끙대지 마세요. 허리디스크 통증을 완화시키는 다양한 방법과 함께, 통증의 원인과 예방법까지...압박하여 발생하는 질환입니다. 주로 잘못된 자세, 과도한 운동, 노화 등으로 인해 발생할 수 있습니다. .mkhealth. 허리...

근육이 건강하면 재미난 취미활동도 얼마든 할 수 있고 일을 하거나 운동도 마음 놓고 할 수 있습니다. 근육이 망가지면 제대로...우리가 나이 들어 노인이 될 때까지 행복하게 삶을 영위할 수 있는 지식입니다. 허리 디스크는 근육의 경직에서 시작이...

재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...

운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 입력 2024.06.21 06:30 김수현 기자 Print나누기 중년층에서 운동 부족과 과체중으로 인해 척추에 무리가 가는 경우가 많다. [사진=클립아트코리아] 운동 부족인 중년층에서 잦은 허리...

운동부족, 비만일수록 … 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? https://blog.naver.com/ktxcks/223544727689

심한 운동을 꾸준히 하는 경우 4. 반복적으로 충격이 가해지는 겨우 5. 평소에 좋지 못한 자세를 가지고 있는 경우 ​ ​ 허리디스크 치료법 증상 다섯 가지 해당 질환은 주로 요추 4,5번 사이에서 발생하는 경우가 많고 이 부위는 몸의 하중이 가장 많이...