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[바디메카닉] 하리핏 컨벤션 _ '허리 디스크 운동 지도' 해야할 것, 하지 말아야 할것 2024.05.03해당카페글 미리보기
허리 디스크, 지피지기 백전불태 "적을 알고 나를 알면 백 번 싸워도 위험하지 않다." 무분별하게 유튜브나 인스타에서 떠드는, 근거약한 지식으로 허리 디스크 고객을 지도 하고 있다면 얼리버드 할인 중이니 지금 바로 신청하세요! 하단 신청 링크 클릭...
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운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 2024.06.24해당카페글 미리보기
운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 입력 2024.06.21 06:30 김수현 기자 Print나누기 중년층에서 운동 부족과 과체중으로 인해 척추에 무리가 가는 경우가 많다. [사진=클립아트코리아] 운동 부족인 중년층에서 잦은 허리...
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경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
대해 알아보겠습니다. 필라테스가 허리 디스크에 효과적인 이유 코어 근육 강화 사진: Unsplash의Katherine Hood 필라테스는 복부와 등, 엉덩이 등의 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 코어 근육이 강해지면 척추를 지지하는 힘이 증가하여 허리 디스크로...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
갈수록 악화되고 심할 경우 걸음을 제대로 걸을 수 없는 상황에 직면할 수도 있습니다. ▣ 운동 프로그램[1:1 맞춤 운동 지도] ▶ 척추/골반/재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목...
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허리통증 다리저림 싹 사라집니다. 허리가 아프고 허리 디스크가 있다면 이 운동 하루 30초만 하세요. 통증 해결됩니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
허리통증 다리저림 싹 사라집니다. 허리가 아프고 허리 디스크가 있다면 이 운동 하루 30초만 하세요. 통증 해결됩니다. 허리통증 다리저림 싹 사라집니다. 허리가 아프고 허리 디스크가 있다면 이 운동 하루 30초만 하세요. 통증 해결됩니다. (youtube.com)
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
맥켄지 운동에 대해 알아보았는데요, 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나인 이 동작, 천천히 무리하지 마시고...충분히 효과를 느껴볼 수 있을거에요. [출처] 맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭|작성자 운동하는 디자이너
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극심한 허리디스크는 무슨 운동을 해야할까요? 2024.04.30해당카페글 미리보기
엄마가 허리가 많이 안 좋으셔서 시술 두번 하시고 이번에 수술 고민 중이신데.. 매일 걷기 운동은 하시지만 근육이 없어서인지 허리가 좀 처럼 나아지질 않네요 ㅠ,,, 좀 더 시간 지나면 많이 힘드실 것 같은데 무슨 운동을 해야할까요,,,
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맥켄지 운동 허리 근력 강화 운동 허리디스크 허리에 좋은 신전 운동법 2024.01.08해당카페글 미리보기
힘든 상황이 오곤 해요 평소에 자세를 올바르게 하는 것도 중요하지만 허리디스크 운동 (허리 근력강화 운동 / 허리에 좋은 운동) 같은 신전 운동 즉, 맥켄지 운동을 하면 좋아요 물론 평상시에 자세가 올바른 것도 정말 중요하기 때문에 올바른...
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대전 허리디스크 원인을 미리 확인하세요. 2024.06.17해당카페글 미리보기
잘못된 자세로 인하여 나타나게 되며 퇴행성, 외부의 충격, 과도한 운동 등도 원인이 됩니다. 허리디스크의 원인을 확인하세요. 1. 무리한 운동으로 인한 허리 부상 2. 사고에 의한 허리 충격 3. 잘못된 자세 습관으로 인한 척추 틀어짐 4. 노화로 인한...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
등이다. 이들 운동은 손상된 디스크를 보호하면서 허리통증이 서서 히 좋아지게 하는 효과를 나타낸다고 한다. “평소 허리에 좋은 운동은 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결이 된다.”고...