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자세: 허리 근육을 스트레칭하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 플랭크: 코어 근육을 강화하여 허리를 지지하는 데 도움을 줍니다. 허리디스크 예방을 위한 생활 습관 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 무릎과 허리가 직각을...

차단 주사 등을 맞을 수 있습니다. 수술: 보존적인 치료에도 불구하고 통증이 지속될 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 허리디스크 예방을 위한 생활 습관 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀 허리에...

자세로 오랫동안 앉아 있는 습관 ▶ 교통사고나 낙상 등 외부 충격 ▶ 허리에 맞지 않는 침대나 의자 사용 ​ 허리디스크란 증상 다섯 가지 허리디스크는 초기 단계에서는 주로 허리 통증으로 시작하지만, 시간이 지나면서 증상이 점점 심화될 수 있습니다...

통해 허리 건강을 관리합니다. 체중 조절: 적절한 체중을 유지하여 허리에 가해지는 부담을 줄입니다. .healtip.co.kr 허리 디스크에 좋은 스트레칭 예방을 위한 생활 습관 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 무릎과 발목이 직각을...