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좋은 침대 고르는 방법 알려드립니다. 00:00 오늘의 주제 허리디스크와 수면자세를 찾는 것은 말이 안된다? 00:46 허리디스크...자는 자세보다 더 중요한 것은? 03:17 허리가 아플 때 침대 vs 바닥 어디가 더 좋을까? 03:45 물침대는 도움이 될까요? 03:57...

찍으니 디스크+협착증 그리고 측만증까지 있어서 지금의 허리 상태가 많이 안 좋으니 수술하기를 권하였지만 그런 이야기는 주위에 많은 사람들이 이야기하는 “수술하면 안 됩니다.” 그 소리에 묻혀서 차일 피일 미루며 수술 안 하는 방법과 수술 안...

목디스크는 베개 선택이 중요하다. 베개를 벴을 땐 목뼈가 C자로 유지되고, 베개 높이는 6~8㎝가 적당하다. 베개는 머리가 아닌...누워야강직성척추염은 특별한 이유 없이 척추에 염증이 생겨 허리가 강직되는 질환이다. 몸이 앞으로 굽는 특징이 있기...

침대보다 맨바닥에 토퍼깔고 자는게 편한데 검색해보니까 바닥보단 침대가 좋다고하네 맨바닥에 토퍼도 별론가..

때 침대나 소파에 완전히 누워있거나 앉는 자세가 아니라​ 비스듬히 기대어 보는 경우가 많아요​ ​ 이는 일시적으로 편할지 몰라도...허리가 뒤로 빠진 자세로 오랫동안 유지가 되면 허리 디스크를 유발될 수 있어요 ​ 따라서 책이나 TV를 볼 때 앉아서 보고...

누워있음 누워있다보면 편하다가 어느순간 허리가 갑자기 아프거든? 그러면 그대로 옆으로 굴러서 5분정도 모로 누워서 허리를 쉬게해주고 침대로 넘어가던가 활동을 다시 이어가던가 함 허리가 빠개질것같다가도 여기에 누워있다가 일어나면 안아팠던...

허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428 허리가 인생(人生)을 만날 때 431 허리가 인생(人生)의 변곡점(變曲點)을 만날 때 433...

섭취에 신경을 쓰고 규칙적인 운동이 필요하다고 하네요. 또 침대 매트리스가 원인이 되기도 한다고 합니다. 너무 딱딱하면 혈액...합니다. 또 너무 푹신하면 허리의 C자형 곡선을 지지하지 못해 허리통증과 허리 디스크를 유발할 수 있다고 해요. 그리고...

바닥에서 주무실때에, 너무 딱딱해서, 오히려 자고 나면, 더 아프신분들은 문제가 있습니다. 그래서, 침대같은 경우 너무 푹신...것이 좋습니다. 그리고 주무실때는 엎드리는 자세는 목/허리 디스크 환자 모두에게 좋지 않습니다. 주로 똑바로 누운자세...