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건강정보 ㅡ100년 허리 유지법 ㅡ 2024.09.20해당카페글 미리보기
자세로 의자에 앉기, 구부정한 자세로 바닥에 앉기, 구부정한 자세로 서 있기는 나쁜 자세의 전형으로 디스크 손상의 주범이 된다. ※ 윗몸 일으키기, 누워서 다리들었다 내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리를 구부리는...
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허리 스트레칭으로 통증 잡기 ( 의자에서, 서서, 누워서 자세별 스트레칭) 2022.11.16해당카페글 미리보기
오므리기 의자에 앉은 자세에서 배를 내밀며 허리를 활처럼 구부립니다. 가능하다면 목도 함께 스트레칭해주세요. 장기간 컴퓨터 모니터를 쳐다보느라 휘어있는 내 거북목을 펼쳐줄 수 있습니다. 그 후 다시 구부렸다가 펼치기를 반복해주세요. 누가 봐도...
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자전거 안장 제조기업 (주)휴안(대표 김용주 53회), 직장인 등을 위한 허리쿠션 ‘휴안PSS매직쿠션’ 출시 2024.09.26해당카페글 미리보기
신경 보호 효과에서 착안해 ‘휴안PPS매직무션’을 새롭게 선보이고 9월 30일(월) 본격적으로 판매를 시작한다. 휴안PSS매직쿠션...제품은 좌골을 감싸주는 인체공학적 특허설계로 허리통증 예방과 척추교정 효과가 있으며, 방석의 중앙을 관통하는 U자형...
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주간보호센타 2024.08.29해당카페글 미리보기
도착하여 보호센타에 들어 가서도 줄곧 꺼이까이 울기만 했다. 여러사람들이 등을 어루만지며 달래고 얼러도 아랑곳 하지 않았다. 여러 강의와 신체활동이 짆행되었으나 그녀는 남편과 함께 강의실 모퉁이 작은 소파에 앉아 웃다가 울다가 박수를 쳤다가...
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디스크,허리에 숨어있는 4가지 비밀들은?? 2024.05.26해당카페글 미리보기
자세로 의자에앉기, 구부정한 자세로 바닥에앉기, 구부정한 자세로 서 있기는 나쁜 자세의 전형이다. 이런 자세는 디스크를...된다. 윗몸일으키기. 누워서 다리들었다내리기. 허리앞으로 구부 렸다펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리 아픈 사람에게는...
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등산에 필요한 무릅 보호운동 2024.05.24해당카페글 미리보기
무릎보호에 는 돈을 조금 투자 하시는게 좋을듯 합니다. 4. 스틱 저도 매달 지리산 종주를 1회씩 하였는데 처음 무릎통증으로 고생하였습니다. 여러곳에 자문과 병원을 다니며 무릅운동과 스트레칭, 깔창,스틱 ,바른 보행법으로 왕복종주를 하여도 무릎에...
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쑤시고 아픈 부모님 관절과쑤시고 아픈 부모님 관절과 허리! 바른 자세로 질환 예방하세요2024.05.05인쇄하기 공유하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
우리 몸을 스스로 보호해야 한다. 그 첫걸음이 생활습관의 개선이다. 운동할 때나 일상생활에서 정상적인 척추의 만곡을 유지...어깨를 펴고 배에 힘을 줘야 허리의 정상 만곡을 유지할 수 있다. 허리 만곡은 앉아 있을 때도 유지해야 하는데, 의자에 앉을...
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종일 의자에만?"...오래 앉아 있을수록 ‘이런 병’ 잘 걸린다! 2024.05.20해당카페글 미리보기
짧아진다. ◆ 허리가 아프다 앉은 자세는 등 근육, 목, 척추에 엄청나게 큰 스트레스를 준다. 구부정하게 앉으면 증상이 더 심해진다. 이럴 땐 적절한 높이의 인체공학적 의자에 앉아 등을 적절하게 기댈 수 있다. 그러나 아무리 편안해도, 등은 오래 앉아...
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허리보호 의자, 다용도 테이블, 화장대 2009.12.25해당카페글 미리보기
연락주세요. 사는곳은 이타바시구 타카시마다이라(미타선)입니다. XXX-XXXX-XXXX(소뱅) 화장대(의자포함) - 2000엔 의자 - 4천엔(니토리에서 만6천엔에 구매) <== 예약중 흰테이블(책상으로 사용) - 2천엔 <== 예약중
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백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이 2023.12.05해당카페글 미리보기
허리 보호의 수호천사, 몸속 자연 복대 사용법 315 강한 허리는 강한 엉덩이로부터 318 내 허리에 꼭 맞는 운동 선택하기 319 아픈 허리 백년운동 할 때 반드시 알아야 할 사항 321 그럼 맥길의 빅3 운동은? 324 운동과 허리 디스크의 상대성 원리 326...