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살빼기에 도움되는 근력운동! 단월드 기체조로 하세요~ 2024.07.11해당카페글 미리보기
합니다. 살빼기에 도움되는 근력 운동! 단월드 기체조로 하세요~ 앉았다 일어나기 발을 어깨너비로 벌리고 시선은 정면을 바라보며 양팔은 앞으로 나란히를 해줍니다. 골반을 뒤로 빼면서 의자에 앉는다고 생각하면서 천천히 내려가고 숨을 들이마셔줍니다...
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뱃살 빼기 운동중 2024.06.13해당카페글 미리보기
오후에 두시간 산행후 0.3키로 빼고 야간산행과 체력단련장에서 두시간 땀흘리고 0.4키로 뺐어요 경주가기전까지 72키로에 허리 34가 목표입니다
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허리질환 환자가 하체운동하고싶음 어디로가야하죠ㅠㅠ 2024.07.11해당카페글 미리보기
협착증이 있어요 보통 둘중하나만 있어서 둘다 좋은 운동이 달라서 조심해야하거든요 근데 엄마가 허리땨문에 운동을 다 못하다보니 살빠지면서 근육도 많이 빠지더라구요ㅠ 그래서 뱃살은 엄청난데 허벅지가 근력이 다빠져서 다리만 앙상해요ㅠ 홈트를...
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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
따라서 뱃살은 항상 마지막에 빠지게 돼 있다. 그러나 훌라후프 돌리기나 골프 연습을 열심히 한 사람 중 허리가 쏙 들어갔다는 사람이 있다. 이것은 복부비만이 해소됐다기보단, 복부의 근육이 강화돼 배를 안으로 밀어 넣었기 때문이다. 복부 근육이...
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뱃살 뺄때 하는 이 운동 2024.05.29해당카페글 미리보기
https://naver.me/GG8wAdKI 뱃살 뺄 때 하는 ‘이 운동’… 허리·골반에는 최악이다? 뱃살을 빼기 위해 복근 운동을 할 때가 많다. 대표적으로 윗몸일으키기나 드로인 운동을 하는데, 이런 동작은 자칫하다간 허리나 골반에 무리를 줄 수 있어 주의해야...
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뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법 요령 알기 2024.07.10해당카페글 미리보기
충분한 휴식은 근육 회복에 도움이 됩니다. 위 은 뱃살 빼기 좋은 걷기 운동법을 보여줍니다. 에 따르면 다음과 같은 점에 유의...시선을 앞으로 향합니다. 팔을 자연스럽게 흔들고, 허리를 살짝 흔들어줍니다. 보폭을 넓게 하고, 발 뒤꿈치가 먼저 땅에...
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구석구석 뱃살 짜주는 10분 날씬 운동 2024.04.30해당카페글 미리보기
◇구석구석 뱃살 짜주는 10분 날씬 운동 뱃살과 옆구리살 빼고 잘록한 허리 만들어 보세요! 연예인들도 많이 한다는 운동들인데요. 5가지 동작을 2분씩 해서 딱 하루 10분만 투자해봐요.
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치명적인 나잇살, 뱃살 단월드 기체조로 뿌셔! 뿌셔! 2024.05.14해당카페글 미리보기
살 빼기가 더 힘들다고 합니다. 단기간에 체중을 줄이는 것을 목적으로 하는 것이 아니라 내 몸을 바꾸는 것이 중년 뱃살을 빼는 가장 빠르고 확실한 방법이라고 해요. 뱃살을 빼겠다고 결심했다면 장보러 가서 사야 할 4가지가 있다고 합니다. 알아보아요...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.05해당카페글 미리보기
하면 살 빠져요 지하철에 서 있을 때 '드로인 운동'을 하면 뱃살이 빠지는 데 도움이 된다. 먼 거리를 출퇴근하는 직장인 중에서는 따로 시간을 내 운동하기 힘들어 하는 사람이 많다. 출퇴근 시간을 이용해 살을 뺄 수 있는 방법을 소개한다. ◇드로인...
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