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합니다. 살빼기에 도움되는 근력 운동! 단월드 기체조로 하세요~ 앉았다 일어나기 발을 어깨너비로 벌리고 시선은 정면을 바라보며 양팔은 앞으로 나란히를 해줍니다. 골반을 뒤로 빼면서 의자에 앉는다고 생각하면서 천천히 내려가고 숨을 들이마셔줍니다...

느낌 다 이래서 걍 난 안빠지는 사람인가? 이게 내 적정몸무게인가 하다가 똑같이 먹고 똑같이 생활하면서 러닝만 했는데 살이 좌악좌악 빠짐 몸무게는 큰 차이 없는데 눈바디가 다른 사람 뱃살 줄어서 허리.29에서 26됌 라면 피자 치킨 먹어도 살 안찜...

가족여행과 주말 연일 맛집탐방으로 몸무게를 달아보고 기절 1주일간 허리돌리고 밤2시까지 요가하고 제자리뛰고 무릅치기해서 오늘아침 95.7kg으로 인증샷 조심해야지

하네요. 살빼기 좋은 계절에 단월드 기체조로 다이어트하기 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어주세요. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도...