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종아리살 빼는법 2023.12.14해당카페글 미리보기
엉덩이에 힘을 주는 것이 포인트! ⑥ 10회 반복한다. ⑦ 반대쪽 다리도 같은 방법으로 운동한다. 허벅지 살빼는 법 - 허벅지를 날씬하게~~ ①손은 허리에 대고 바로 서는데, 다리는 넓게 벌리고 선다. ②상체는 바로하고 하체를 아래로 내린다. 이 상태를...
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한끼는 굶어? 세끼 ‘소식’이 최선.. 혈관 지키며 살 빼는 법 2022.11.09해당카페글 미리보기
지키며 살 빼는 법 김용 기자 XX@XX - 어제 오후 3:23 반응|6 바쁜 아침에는 식사를 건너뛰기 쉽다. 과일 한 조각 먹지 못하고 일터로 나간다. 하루 두끼 식사하는 비율이 삼시 세끼 식사보다 많다는 조사가 간혹 나오고 있다. 하지만 비만...
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한끼는 굶어? 세끼 ‘소식’이 최선.. 혈관 지키며 살 빼는 법 2022.11.08해당카페글 미리보기
체중, 허리둘레, 혈압, 공복 혈당, 총콜레스테롤과 중성지방 등 몸의 건강을 나타내는 수치가 더 좋았다. 하루 세끼 미만 등 식사 횟수가 적으면 식욕 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 배고픔을 일으키는 호르몬을 늘려 체중 증가를 이어질 수 있다...
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나이 들어서 찐 살, 빼는 법도 다르다 2023.07.26해당카페글 미리보기
화), 548회 소식해도 절대 안 빠지는 나잇살 그 이유는 공복 시간에 있다?! 앉아만 있어도 뱃살이 빠진다? 중년의 뱃살 빼고 허리통증까지 잡아주는 운동 공개! 소화를 돕고 체내 독소를 배출해 주는 <카무트 효소> 01:23 TV명장면 *영상보기ㅡ>https...
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죽어도 안 빠지는 허벅지 살, 이 운동 3일간 따라했더니.. 2023.08.24해당카페글 미리보기
상태에서, 엉덩이 힘으로 밴드를 들어 올려주세요. 고관절과 허벅지 바깥 부분에 힘이 들어오는지 체크해 주세요. <허벅지 살 빼는 법, 킥백 운동> 1. 테이블 자세를 만들어 주세요. 허리가 빠지거나 꺾이지 않도록 잘 잡아주세요. 2. 발끝으로 길게 뻗은...