카페검색 본문
카페글 본문
-
살빼기에 도움되는 근력운동! 단월드 기체조로 하세요~ 2024.07.11해당카페글 미리보기
다양한 방법이 있다고 하는데요. 먼저 계단오르기 입니다. 계단 오르기 운동은 특별한 장비가 없어도 쉽게 할 수 있는 운동으로, 평지를 걸을 때보다 에너지 소모가 많고 그만큼 운동 효과도 높다고 합니다. 계단을 오르면 심장이 혈액 속 산소와 영양분을...
-
해당카페글 미리보기
-
「가만 있어도 살을 빼기 쉬운 몸」이 되려면 단백질의 섭취가 중요 2022.09.13해당카페글 미리보기
살 빼기 쉬운 몸이 되려면, 근육량이 중요。 근육량이 많은 사람과 적은 사람에서는, 체중에 차이가 난다。 「근육은 단백질로 만들어집니다。 그 합성(合成)에는 에너지가 필요하고, 그에 상응해서 지방의 소비량이 달라지기 때문에, 근육이 많은 사람이...
-
복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(뱃살 빼려면2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
한방다이어트]복부 살빼기 ' HC중앙일보헬스케어' 자료. 1. 작은 허리 돌리기 [방법] 1) 다리를 어깨 넓이로 벌린다. 2) 두 손을 포개어 배꼽 아래에 두고 허리...
-
갑상선 관리를 위한 발바닥 굳은 살 제거 방법은 2024.01.19해당카페글 미리보기
굳은 살 제거 방법은 동근 양성기 발바닥 굳은살 중 엄지발가락과 두 번째 발가락 사이 바로 아래에 굳은살은 갑상선에 이상이 있어서 발생하는데 이를 가장 손쉽게 제거하는 방법은 무엇일까요? 정답은 ‘코 주변을 자극한다.‘입니다. 멋진 남자 한 분이...
-
엉덩이 유형별 살 빼기 체조 2023.12.15해당카페글 미리보기
허벅지 앞쪽이 당기면 NG. 허리를 내릴 때, 허벅지 근육을 의식하면서 스트레칭 해주면, 엉덩이부터 허벅지 안쪽 근육을 단련할...넣어 앞으로 당긴다. 엉덩이 부근이 아프면 10초간 정지. 3. ②와 좌우의 발을 바꾼 다음, 같은 방법으로 해준다. 좌우 5회...
-
살빼기 좋은 계절에 단월드 기체조로 다이어트하기! 2023.10.31해당카페글 미리보기
찌기 쉬운 게절이라고 하는데요. 추워지면서 실외 활동량이 감소하고 일조량 부족으로 세로토닌분비가 잘 안된다고 이것은 폭식...겨울에 살찔 이유가 많지만 조금만 노력하면 겨울은 살빼기 좋은 계절이라고 하는데요 우리 몸은 에너지 소비를 하면서...
-
나이 들수록 빼기 힘든 살… ‘이런 음식’ 드셔야 해요 2023.10.03해당카페글 미리보기
자신만의 방법을 찾는 것도 중요하다. 배의 지방세포에는 다른 신체 부위의 지방세포보다 ‘코르티솔 수용체’라는 것이 최대 네...배가 불룩… '나잇살' 제거하려면? 나이 들수록 빼기 힘든 살… ‘이런 음식’ 드셔야 해요 기름진 고기 먹었다면, 후식...
-
살빼기에 효율적인 단월드 다이어트호흡법 2023.08.31해당카페글 미리보기
처음에는 허리부터 시작해서 엉덩이와 허벅지로 이동해 장기적으로 저장되어 뚱뚱해지는 것이다. 살빼기 힘든 이유이기도 하다. 그렇다 하더라도 먹는 족족 지방이 되지는 않는다. 대부분 숨쉬는 과정을 통해 이산화탄소 형태로 빠져나가고 나머지는 중성...
-
효율적으로 살빼는 단월드 다이어트 방법 2023.08.31해당카페글 미리보기
살빼기가 어렵다고 합니다. 우리 몸은 지방세포가 형성되면 그 세포는 완전히 사라지지 않고, 지방 조직이 지방세포를 잡아두는...붙어 있는 것을 알게 되는데요. 장시간 되면 엉덩이와 허리로 지방이 번져서 자리잡게 됩니다. 정말 무섭도록 놀라운 것은...