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서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
그런 그가 소개하는 백년허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는...허리가 뻣뻣해서 그렇다고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야...
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허리 건강법 2024.04.13해당카페글 미리보기
이 좋다고 한다. ◆ 정선근 교수가 소개하는 백년허리 유지법은 아래와 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 디스크가 손상...허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세...
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허리통증 진단 및 치료법 2024.04.29해당카페글 미리보기
치료법> 1. 허리 통증이 오면 1주일 정도 포 쉬어라 2. 운동: 무리한 스트레칭, 근육강화 운동은 오히려 병을 악화시키는 경우가 있다. 3.. 약 : 많이 아프면 진통소염제나 에어파스 등을 붙인다 4. 찜질: 냉찜질보다 온찜질이 좋다 5. 병원에 가야 하는...
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100년 허리 유지법 2024.01.30해당카페글 미리보기
유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자. 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻이다. 허리 디스크가 우리에게...행동이다. 이럴 경우에는 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고...
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
마비되는 경우도 생겨요 허리디스크가 생기면 수술을 해야한다고 오인하는 분들도 있지만 수술은 허리디스크환자 중 10%정도만...방문해서 초기에 치료받는것이 좋아요 허리디스크 자가 진단법 첫번째. 엄지발가락을 눌러봐요 엄지발가라에 힘이 안...
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허리디스크 새 수술법 ‘안전성’ 확인…‘이것’이 다르다 2023.05.02해당카페글 미리보기
허리디스크는 추간연골(디스크‧추간판) 손상으로 척추신경을 압박함으로써 다양한 신경학적 증상이 나타나는 질환이다. 이미지...시행되는 양방향 내시경 수술은 기존 수술법보다 척추 주변 근육 손상이 적어 수술 후 통증이 심하지 않고 회복이 빠르다고...
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"허리에 부담 줄이는 습관이 중요"...허리 디스크 치료·관리법 2024.01.18해당카페글 미리보기
경우에서만 고려되어야 한다”라고 말하면서 “최소 침습 수술법이 발달하면서 내시경 등으로 디스크 제거술을 많이 시행하는...중요한 것이 환자 스스로의 관리다. 허리 디스크 관리의 기본은 허리에 부담을 주는 나쁜 습관을 피하는 것. 허리 디스크...
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서울대의사가알려주는 허리유지법 2024.01.20해당카페글 미리보기
나쁜 운동의 새로운 기준도 마련했고, 무분별한 허리 수술에 대한 날선 비판도 잊지 않는 그가 끝가지 당부하는 말은 하나다...허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결은 오직 이 방법 뿐이기 때문이다. - 서울대 정선근 교수의 100년 허리 유지법 中
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
운동법’(?) 우리 주변에 허리가 굽어 생활에 많은 지장을 초래하는 노인들을 흔히 볼 수 있다. 이처럼 허리를 굽게 만드는 질병이 있는데 척추관 협착증과 척추후만증이다. 이러한 질병들은 허리를 굽게 하는 대표적인 퇴행성 척추질환이다. 평소 꾸준한...
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卍 ▶…겨울에 더 심해지는 허리 통증…증상과 예방법은? 2024.01.18해당카페글 미리보기
증상에 따라서 치료법을 선택하게 됩니다. 사실 10대 20대는 우리 인생에서 아주 중요한 시기 아니겠습니까? 본인의 미래에 대한...선택하고 하는 시기인데요. 허리까지 아프면 얼마나 힘들겠습니까? 가끔은 허리가 너무 아파서 학업을 중단한다 하거나...