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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통) 운동처방 방문재활운동 전문 2024.10.27해당카페글 미리보기
허리가 아픈데 운동을 어떻게 할 수 있을까?" 라고 생각을 하셨다고 합니다. ※ 저에게 오신지 방문일자 기준 2일만에 요통 및 좌골신경통이 해소 되었습니다. ▶ 카페 회원님 중에 죽림에서 오시는 39세 남성분이 목 디스크 파열로 인하여 양쪽 팔이...
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허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 2022.12.10해당카페글 미리보기
해도 아픈데 억지로 하려고 들면 안 된다. 허리디스크 통증은 정말 다양한 원인으로 발생하기 때문에 모든 운동과 스트레칭의 기준은 자신의 통증이 되어야 한다. 그러면 지금부터 단계별로 스트레칭을 소개하겠다. <엎드려서 허리세우기5단계> 1...
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허리 아픈데 좋은 운동 있어..? 2022.12.10해당카페글 미리보기
헬스나 필라테스나 요가라던지 .. ㅠ 평소에 허리에 무리 가게 힘을 쓰는 일을 해서 .. 1년정도 지나니까 허리 아랫부분이 너무 아픈데 .. 운동해서 괜히 더 아파질까봐 무서운데 .. 허리아픈데 효과적인 운동이 뭐야?ㅠ
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
관문-아픈데 어떻게 허리를 펴? 420 홀로 서기보다는 기대는 것이 유리한 척추위생 422 허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428...
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