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해도 아픈데 억지로 하려고 들면 안 된다. 허리디스크 통증은 정말 다양한 원인으로 발생하기 때문에 모든 운동과 스트레칭의 기준은 자신의 통증이 되어야 한다. 그러면 지금부터 단계별로 스트레칭을 소개하겠다. <엎드려서 허리세우기5단계> 1...

헬스나 필라테스나 요가라던지 .. ㅠ 평소에 허리에 무리 가게 힘을 쓰는 일을 해서 .. 1년정도 지나니까 허리 아랫부분이 너무 아픈데 .. 운동해서 괜히 더 아파질까봐 무서운데 .. 허리아픈데 효과적인 운동이 뭐야?ㅠ

관문-아픈데 어떻게 허리를 펴? 420 홀로 서기보다는 기대는 것이 유리한 척추위생 422 허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428...

태어나서 처음으로 허리 삐끗 한거 같아 막 심한건 아닌데 불편해 유툽 누구꺼 보면 좋아?

창균이 운동하는거보고 자극받아서 운동 시작했는데 설 핑계로 안하다가 다시 하니까 무리했는지 허리 아프다.. 허리 아픈데도 좋은 무대 보여줘서 너무 고마워 이제 아프디마🫶🫶

허리 아픈데도 도움을 준다고 합니다. 3,우슬초 관절염으로 아프신 노인어르신이나 힘들게 노동을 해서 생기는 관절통증과 그냥...좋습니다. <음 식> 1.홍화씨분말 만성요통에 좋은 홍화씨분말은 유기백금, 리놀산, 뼈의 성분인 칼슘, 마그네슘, 칼륨...

요즘 허리가 아파 오늘 병원을 다녀 왔는데 이럴수가.. 디스크랍니다 수술할 정도는 아니고 운동하고 약먹으라는데 허리 아픈데 좋은거 아시는분 계신가요?

허리아픈데 좋은음식| 흔히 「디스크」라 부르는 추간판 탈출증은 척추 주위의 인대조직이 파 열, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 빠져 나오는 현상. 물리 치료나 약물치료를 받아도 잘 낫지 않으면 수술을 받아야 한다. 하지만 그전에 다음의...

전 지금 15주된 예비맘인데요 아직 임신하고 체중도 1키로그램 밖에 늘지 않았는데 요즘엔 허리가 자꾸 아파서야 지금부터는 운동을 조금씩이라도 하라고 하더라구요 혹시 허리아픈데 좋은 운동 알고 계신분들은 좀 자세하게 알려주시면 고맙겠습니다...