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# 허리 허리디스크 허리 통증 굽히지 말것 # 서울대학교병원 정선근 재활의학과 교수님 # 디스크 찢어 추간판 탈출

허리를 쓰지 못하면 사람 구실을 하지 못한다고 할 정도로 중요한 곳이다 허리가 아픈 것은 거의 대부분은 잘못된 자세에서 기인한다 ​ 척추측만증 허리 디스크 허리통증 허리가 삐끗해서 생기는 통증 이런 것들은 대부분 오랫동안 허리를 숙이는 잘못된...

등뼈가 아픈 날은 특별히 기댈 곳을 찾아서 앉을 곳을 앉았겠지만 등뼈가 아프지 않으면서 기댈 곳을 찾지 않고 앉았던 것 같다...이로운 음식으로 골라 먹으면서 자세를 바로 하고 가벼운 운동을 하면서 허리와 등뼈에 통증이 사라진 줄 모르게 사라진...

이 자세’는? 허리 건강 위해 구부리기, 비틀기,들어 올리기 조심해야 허리 통증과 함께 다리 저림 증상이 잦다면 척추 질환을...됐다. "이렇게 많아?" 놀라는 사람이 많을 것이다. 대부분 크고 작은 허리, 목 통증을 경험하지만 병원 진료까지 받은 것은...

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있는 사람이 윗몸일으키기와 몸을 앞으로 숙이는 스트레칭을 하는 것이다. ▲허리를 반복적으로 구부리는 운동은 허리 건강을 악화시킨다(출처 서울아산병원) ④ 한번 생긴 허리통증은 영원히 지속되나? 불행히도 척추, 디스크, 관절, 힘줄과 같은...

허리 통증은 많은 사람들이 경험하는 일상적인 문제입니다. 허리 통증은 우리의 삶과 움직임에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 때로...알아보겠습니다. ## 허리 통증의 원인 허리 통증의 주요 원인 중 하나는 일상적인 활동 중 부적절한 자세입니다. 장시간...

윗몸 일으키기, 누워서 다리들었다 내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리를 구부리는 동작은 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 디스크를 손상시키기 때문이다. ☞ 좋은 자세는 최대한 허리를 꼿꼿이 펴고 척추펴가 약간 신전...

업무, 공부 등을 이유로 앉아서 많은 시간을 보내게 되는데 구부정한 자세를 취하고 있기 때문에, 척추의 변형을 불러 일으켜 허리 통증을 일으키게 되는 것이다. 문제는 통증을 해결하기 위해 치료를 받아도 재발하거나 계속 뻐근하고 아픈 통증이 느껴...