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이 동작만 하면 허리 아픈데 왜 그런걸까???? 2024.05.21해당카페글 미리보기
엎드려서 하체 트위스트?하는 자세 반복하는거랑 팔 굽혔다가 피고 반복 하는 자세ㅠ 이거 할때마다 허리에 무리가는 느낌 드는데 왜그러지ㅜ
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허리를 망치는 습관 2024.03.05해당카페글 미리보기
바른 자세보다 본인이 편한 자세를 취하다보면 나도 모르게 허리에 무리가 가는 자세를 할 수 있어요 그러다 보면 허리 디스크나 척추에 무리가 갈 수 있어요 그럼 지금부터 허리에 무리가 가는 자세가 뭐가 있는지 알아보도록해요 허리를 망치는...
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자고 일어나면 허리가 아파요: 원인과 개선법 2023.12.15해당카페글 미리보기
오래 유지하지 않도록 노력해야 합니다. 5. 일상 활동 조절: 일상 생활에서 허리에 무리가 가는 활동을 조절하는 것도 중요합니다. 허리를 힘들게 하는 활동이나 자세는 피하고, 허리를 편안하게 유지할 수 있는 활동을 선택하는 것이 좋습니다. ## 결론...
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"자세 교정으로 척추 건강 회복하기 - 전문가가 추천하는 방법" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터 별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
척추에 무리가 가면 통증이 생길 수 있습니다. 장시간 앉아 있거나, 스마트폰을 자주 보면서 구부정한 자세를 취하면 허리와 목에 부담이 가면서 척추 건강이 악화될 수 있습니다. 이렇게 고생할 바에야, 미리미리 척추 건강을 챙기는 것이 중요하겠죠...
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50대 이상 '이 자세' 절대 하면 안된다! 위험해요 2023.08.01해당카페글 미리보기
자세는 앞으로 쏠린 상태에서 허리가 구부려져 허리 통증을 느끼게 됩니다. 샤워를 할 때보다 허리를 훨씬 많이 구부리기 때문에 허리에 무리가 가는 자세입니다. 다리를 꼬게 되면 골반이 틀어지게 됩니다. 다리를 꼬는 자세를 계속하게 되면 양쪽 골반...
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허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지 [출처] 허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지|작성자 개인 맞춤 영양 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
허리통증을 유발·심화될 수 있다. 바른 자세․운동이 중요 포인트 허리통증을 예방하는 첫걸음은 생활 속 나쁜 습관을 개선...무거운 물건을 드는 것, 바닥에 쪼그려 앉는 자세 등 척추에 무리가 가는 행동을 삼가야 한다. 나쁜 습관을 개선하는 한편...
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늘 뻐근한 허리 - 바른몸애 정관점[근육관리 전문] 2023.08.24해당카페글 미리보기
잘못된 자세나 과사용으로 인한 근육통입니다. 오늘은 그 중 주부들과 직장인들이 많이 걸려드는 요장늑과 최장근의 요통에 대해 알아 보겠습니다. 바닥에 안자서 아이와 놀아 주거나 집안일을 하게 되면 등이 구부러지게 됩니다. 특히 식사를 하거나...
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잠잘때 어떤 자세로 주무시오? 2023.08.22해당카페글 미리보기
뫈치 상태로 회복이 되었소 그래서 엎드려 자는게 허리에 무리가 가는거라 되도록이면 안하려 하는데 자다보면 엎드리게 되오 뭔...게 안정감을 주는?것 같더오 그러다 허리아파 다시 똑바로 잔다오 ㅎㅎㅎ 다들 본인이 편하다 느끼는 수면자세 있지 않소?
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쑤시고 아픈 부모님 관절과쑤시고 아픈 부모님 관절과 허리! 바른 자세로 질환 예방하세요2024.05.05인쇄하기 공유하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
않기 위해서는? 예방이 최선의 방법이다. 척추나 관절에 무리가 가는 동작을 피해서 우리 몸을 스스로 보호해야 한다. 그 첫걸음...척추의 만곡을 유지하는 것은 허리건강을 지키는 첫 걸음이다. 자세가 구부정해지면 허리의 정상 만곡이 없어지고, 디스크...
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운동 부족, 비만일수록… 중년의 ‘허리 디스크’, 원인과 예방법은? 2024.06.24해당카페글 미리보기
척추에 무리가 가는 경우가 많다. 중년 허리 디스크의 원인과 예방법을 함께 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 허리 디스크 주요 원인은 바로 ‘과체중’ 허리 디스크의 주요 원인 가운데 과도한 체중을 꼽을 수 있다. 비만인 사람은 그렇지 않은 사람...